Вес 111,4, но вчера я съел довольно много соленых грибов, прямо соленых-соленых, забыли их промыть. Так что скорее всего, это вода.
***
Сегодня впервые ночью не просыпался от голода и не пил ацидофилин. И работал сегодня много, часов 5 чистого времени, а по факту с утра до вечера, с перерывами на небольшой отдых и еду.

***
А еще сходил погулять в парк, прошел 1 круг, ну и по улицам походил (вместе с другими моими перемещениями вышло полчаса или побольше). Совсем другое ощущение, когда ходишь сытый:)  - шаги шире, и в конце шага остается еще энергия, а не так, что "влачишь себя".

***
Из этого может сложиться впечатление, что диета на 1500 - прям совсем зло. Не совсем: это своего рода перезагрузка организма, чистка рецепторов и т.п. После нее прям всё новое кажется, и шкалы по питанию калибруются более тонко, т.е. уже не надо съесть целую шоколадку, чтобы насладиться вкусом шоколада, а достаточно кусочка грамм 10-15 (а можно съесть два, но не подряд, и  будет вообще хорошо).

Соленые грибы - в базе не нашел, записал как вареные грузди, хотя это странно выглядит. Да, забыл их промыть, так и съел солеными, возможно, что воды наберу.
***
Сегодня малость даже объелся. Работаю много, может, поэтому не заметил, что уже наелся.

Обед с вырезкой порадовал: по калориям 350, т.е. такой же или сравнимый с обедом "диетическим" (т.е. без продуктов калорийнее 100 ккал на 100 г), а удовольствие и чувство сытости гораздо выше. Соответственно, не нужен тазик салата :)
По факту свинины было всего 130 г, остальное тут программа считает на "усушку-утруску" при тушении.
В овощи тушеные добавили свой замороженный перец, а также добавили чеснок, уже в готовое блюдо. Получилось очень вкусно.
Сейчас - сытость без обжорства, т.е. я наелся, но не объелся. Тот факт, что можно поесть в любое время, как только захочешь - очень помогает.
Еще я сегодня съел Снежок, мечтал о нем долгое время, и может быть даже съем второй. А завтра думаю дерзнуть на крем сливочный сладкий.

Да, вес 111,0, как уже писал вчера, т.е. -0,7!

***
Горбуша тоже оказалась хороша. Обычно в магазине она какая-то стрёмная, вся плоская, гнутая,  темная или желтая, много раз замороженная. А сегодня нормальную привезли, она даже структуру сохранила после разморозки. Может пойду еще куплю, пока есть. Недорого и вкусно.

***
И вечером еще немного сходил погулять.

Продолжаю экспериментальную методику по совету Марии.
В дневнике только фиксировал, сколько съел, не ограничивал еду (разве что-чуть-чуть тормозил, давая время почувствовать насыщение). И как только чувствовал голод - сразу ел. Да еще и в ресторан ходил, ел суши.
Мне казалось, что будет прибавка наутро (пишу утром 17-го, вчера было некогда выложить).  А  вес 17-го с утра оказался 111,0 (-0,7 кг). Хотя это, вероятно, скрытый прогресс предыдущего периода, но всё равно интересно, что снятие стресса помогло так быстро этот прогресс проявить. 

Да, вечером после сытного ужина (куриное бедро, а не грудка) почувствовал даже желание двигаться, но уже было поздно куда-то идти, немного подвигался дома. Решил, что более сытную еду надо есть раньше.
Ещё принял ванну с пеной (в целях ублажения внутреннего ребенка),
Еще я иногда ел кокосовые чипсы по 1-2 штуки, но не записывал, т.к. они весят сильно менее 1 грамма. В итоге едва ли я съел грамм за день.
Спал, правда, плохо, но после 7 уже спал крепко.
Вот такие результаты.

Вес 111,7. медленно идет.

Я решил сменить парадигму: попробовать совмещать и требовательность, и любовь к себе. Т.е. оставить умеренное и разумное ограничение. Поэкспериментирую месяц, посмотрю, какая будет динамика. Всё равно на жесткой диете вес особо не уходит, а еще дальше сократить я не могу.

Вчера забыл опубликовать.
Да, я все еще болею, поэтому плавать не ходил.

Сегодня спал уже почти 6 часов, и главное - почти непрерывно (только 1 раз вставал и принимал горячий душ). То есть организм все-таки восстанавливается. Живём!

Вес 111,8 - наконец-то я прошел рубеж в 112!

Работал уже больше 3х часов, и может буду ещё (в итоге почти 4 вышло). В целом сегодня получше.
На тренировку не пошел, т.к. сегодня температура (вчера ноги промочил) и насморк. Посмотрим, что завтра будет.
***
Позавчера я купил новые вкусняшки на пробу. Из них чипсы кокосовые мне понравились, очень приятные, и калорий в 1 порции мало.
А вот шоколад из гречихи или из чего-то подобного - не понравился (я его записывал как обычный черный шоколад, потому что больше не буду покупать).

Вес 112,0. Все-таки 111,9 не получилось, но надеюсь, что завтра получится. С 24.11 всё никак не получается. А по идее должно было быть пройдено еще 25.11. Итого я уже больше двух недель потерял, несмотря на то, что еще сократил рацион и увеличил активность. Тут самое грустное, что такие потери невозможно наверстать. Но ничего не поделаешь, больше пока режим ужесточать нельзя, а то надорвусь.
Хотя, конечно, жаль вычёркивать такое огромное время из жизни - ведь сидение на диете забирает все силы, всё внимание и почти всё время. Собственно, я всё время или ем, или хочу есть :).
Знал бы я об этом лет 10-15 назад, когда можно было бы обойтись гораздо меньшей "кровью" - небольшим пищевым ограничением и регулярными тренировками! Теперь придётся вычеркнуть из жизни в худшем случае года два-три, в лучшем - полгода, что тоже не особо радует. Но выбора особо нет - при следующей попытке условия будут ещё хуже, лучше уж в эту попытку довести дело до конца. 
Зато я несколько адаптировался уже к диете, мне уже не так плохо, как раньше, и наверно я всё-таки смогу скоро работать не 2, а 4 часа в день. И появляются иногда проблески положительных эмоций, так что может и уровень стресса снизится и станет повеселее. 
Да в конце концов в феврале можно будет на эллипсе бегать, значит, можно будет и питаться нормально, так будет гораздо веселее. Осталось -то дней 50 потерпеть.  Сегодня сделал себе листок, буду крестиком дни отмечать, а также плавание - когда будет 30 раз.
***
А ещё в ботинке вчера обнаружилась дыра, и ноги у меня промокли ещё когда я в клуб шел. Сегодня насморк и вроде температура небольшая - это из-за того, что и так организм испытывает большие нагрузки.

***
Сегодня работал 3 часа. Но, правда, и допинг ел два раза. Все равно уже лучше.

Спал сегодня тоже часов 6, но из них последний час уже после 9 утра, когда и кошки разбудили (пришлось покормить, и подождать, пока Тишка поест и выпустить ее - она иначе орать будет), и будильник прозвенел в середине, про который я забыл. Так что последний час вышел скомканный.
Но во всяком случае? уже зевал и какие-то признаки сонливости есть, это хорошо, значит как-то восстанавливается вся эта система - а то как будто напрочь отмерла.
А из методов засыпания пока выигрывает такой: НИЧЕГО не делать :) Если пытаться картинки видеть, или чакры крутить, или расслабить что-нибудь - не получается заснуть.

Вес 112,1, Надеюсь, что завтра всё же пройду этот долбаный рубеж в 11,9!

***

Итак, сегодня эксперимент по частичной замене мандаринового перекуса на помидорный. Купил 2 кг помидоров "фламенко". Конечно, 2кг я не съем, но там была скидка.

***

А ещё оказалось, что суп гороховый просто супер! очень сытно и вкусно, а калорийность маленькая.  500 ккал после обеда - по сравнению с 900 вчера и с 1100 раньше - это результат. Да еще и кусочек хлеба вошел сюда, даже не 20 г, а 25!

И вечером благодаря супу тоже куча вкусностей влезла. Весьма рекомендую.
Сегодня  плавал в бассейне, тренировка на 1000 ккал, поэтому норма  1500 + 500, и я ее не выбрал пока (и вроде не планирую).

***
Помидорный эксперимент себя неплохо показал (я съел 500 г за день). Конечно, помидор не дает такого удовольствия, как мандарин, но все-таки мандаринов я съел сегодня меньше (200 или 250 г). Хотя может еще 100 г и съем, что там 38 ккал.

Сегодня спал часов 6, очень хорошо!
А еще  мой организм начал адаптироваться к диете. Мне теперь кажется вкусным салат - без сахара и без соли (сегодня уже совсем без соли ел), а уж мандарины просто восторг какие вкусные.
И снижение объема порций тоже вполне комфортно переносится. Даже ещё чуть-чуть можно уменьшить.

Сегодня в первый раз после обеда меньше 1000 ккал /898/. Обычно бывает где-то 1050. И при этом даже я смог себя побаловать чаем с сахаром.

***
Обожрался мандаринами, аж на коже чувствую их запах, и на вкус кожа кисловатая. Похоже, придется переходить на помидоры :) 
Но мандарины вкусные.

Всё равно не укладываюсь в калории, хоть ты тресни. Даже уже не знаю, что и предпринять.
В клуб сегодня не пошел - три дня подряд тренировался, уже устал, мышцы тяжелые.
Может, выползу на прогулку. 

Пытаюсь работать: пока продуктивных 2 часа, а надо 4. Буду надеяться, что придёт второе дыхание.

***
Я в жизни так мало не ел, как сейчас, и всё равно не укладываюсь! Попробую завтра часть мандаринов заменить на помидоры.
Я даже удивляюсь сам себе, вплоть до восхищения, как я держусь на диете. Но что удивительно, всё равно не уложился в 1500! (еще наверно будет ацидофилин ночью, без него не заснуть.)