Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Rye bread |
72
|
133.9 | 7.3 | 0.9 | 24.9 |
Авокадо |
41
|
65.6 | 0.8 | 6 | 0.8 |
Norwegian smoked salmon |
41
|
73 | 8.4 | 4.4 | 0 |
Итого | 154 | 272 | 16 | 11 | 25 |
Итого за день | 154 | 272 | 16 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
111
|
176.2 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
72
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Халва подсолнечная ванильная |
55
|
283.9 | 6.4 | 16.3 | 29.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
Итого | 588 | 602 | 33 | 37 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
70
|
246.4 | 9.7 | 2.1 | 44.9 |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Халва подсолнечная ванильная |
150
|
774.3 | 17.4 | 44.6 | 81 |
Итого | 470 | 1110 | 33 | 49 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Итого за день | 1178 | 1828 | 68 | 88 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
Индейка, только мясо |
45
|
51.8 | 10.2 | 0.9 | 0.1 |
Сыр монтерей, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
125.2 | 11.3 | 8.6 | 0.3 |
Баклажан |
30
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли |
21
|
123.7 | 5.1 | 10.5 | 2.8 |
Sesam Vollkorn-Knäckebrot |
1
|
36 | 1.2 | 0.7 | 5.5 |
Итого | 206 | 501 | 34 | 35 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Coca cola |
1
|
0.7 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
50
|
138 | 1.9 | 7.8 | 15.1 |
Курица-гриль, спинка, только мясо |
100
|
212 | 21.9 | 13.9 | 0.3 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2050 | 544 | 30 | 22 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
270
|
110.7 | 2.2 | 1.1 | 20.3 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
200
|
146 | 19.9 | 3.8 | 7.9 |
Итого | 470 | 256 | 22 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Rye bread |
28
|
52.1 | 2.8 | 0.3 | 9.7 |
Norwegian smoked salmon |
21
|
37.4 | 4.3 | 2.2 | 0 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Итого | 69 | 121 | 7 | 5 | 10 |
Итого за день | 2795 | 1424 | 94 | 68 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Tastino Bio whole meal rye slices |
71
|
132.1 | 3 | 0.9 | 24.6 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Norwegian smoked salmon |
41
|
73 | 8.4 | 4.4 | 0 |
Бальзамический соус (κρέμα βαλσαμικο) |
10
|
18.6 | 0 | 0 | 4.6 |
Итого | 162 | 287 | 12 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Ton |
150
|
169.5 | 37.5 | 1.8 | 0 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
Итого | 430 | 425 | 42 | 24 | 7 |
Итого за день | 592 | 713 | 54 | 35 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Rye bread |
70
|
130.2 | 7.1 | 0.8 | 24.2 |
Norwegian smoked salmon |
43
|
76.5 | 8.8 | 4.6 | 0 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Итого | 153 | 270 | 16 | 11 | 25 |
Итого за день | 153 | 270 | 16 | 11 | 25 |