Яна
25.01.2023 09:36
Дневник тренировок за 24.01.2023
Тренировка 24.01
Вяло позанималась. Но чувствую, что на силовых мне нужна уже нагрузка побольше.
Вяло позанималась. Но чувствую, что на силовых мне нужна уже нагрузка побольше.
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Разведение ног в тренажере
1 |
Итог |
|
Повторения |
3 |
3 |
Вес снаряда |
35 |
105 |
Разгибание ног в тренажёре
1 |
Итог |
|
Повторения |
3 |
3 |
Вес снаряда |
21 |
63 |
Тяга за голову с верхнего блока
1 |
Итог |
|
Повторения |
3 |
3 |
Вес снаряда |
14 |
42 |
упражнения на растяжку
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Глубокие приседания с гирями
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
6 |
60 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
6 |
60 |
Планка
1 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
Результаты за день
Энергозатраты: 264 ккал
Время: 36 мин
Повторения: 29 раз
Тоннаж: 330 кг
1
Интересные блоги
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
24-11-2024
Процесс идёт!
Вот уже скоро будет год, как я в одном комфортном ...
Новые рецепты
Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой
215.9
23.5
12.8
0.1
6
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Лучшие рационы
