Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с яблоками, изюмом и корицей |
50
|
102.7 | 3.2 | 1.7 | 18.7 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
35
|
116.9 | 7.3 | 9.7 | 0.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
146
|
121.8 | 5.1 | 3.9 | 16.1 |
Питахайя |
87
|
49.6 | 0.3 | 0 | 13.2 |
Банан |
28
|
26.9 | 0.4 | 0.1 | 5.9 |
Итого | 1576 | 540 | 22 | 21 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Японский пудинг |
110
|
129.6 | 5.7 | 5.7 | 13.9 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 465 | 166 | 6 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
Сардины атлантические в масле, консервы |
37
|
92.1 | 6.6 | 7.3 | 0 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
62
|
97.3 | 4.8 | 6.8 | 4.3 |
Йогурт домашний |
58
|
34.8 | 1.7 | 1.7 | 2.9 |
Итого | 211 | 309 | 20 | 22 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
162
|
61.6 | 1.2 | 0.1 | 14 |
Итого | 162 | 61 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (500 г) жареная с луком |
85
|
162.9 | 14.5 | 10.5 | 2.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Мисо-суп домашний с тофу |
220
|
82.1 | 5.5 | 2.2 | 8.8 |
Масло из ростков пшеницы |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Кокосовая вода |
250
|
47.5 | 1.8 | 0.5 | 6.5 |
Морковь |
34
|
11.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Итого | 672 | 411 | 25 | 17 | 35 |
Итого за день | 3086 | 1488 | 75 | 70 | 135 |