Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Сардины атлантические в масле, консервы |
24
|
59.8 | 4.3 | 4.7 | 0 |
Хлеб на закваске ЛМ (без сахара) |
54
|
125.7 | 4.8 | 2.2 | 21.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Шоколадная паста с кешью и какао |
16
|
88.1 | 2.5 | 6.6 | 4.6 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
90 | 5.9 | 7.3 | 0.1 |
Паштет из куриной печени с морковью |
30
|
57.2 | 3.5 | 4.2 | 1.4 |
Итого | 1673 | 664 | 35 | 45 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каму-Каму пудра |
3
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 3 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
100
|
138.6 | 18.4 | 7.2 | 0 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 301 | 368 | 24 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Матча церемониальная |
1.5
|
5.6 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
180
|
111.6 | 5.2 | 6.3 | 8.5 |
Дайфуку |
95
|
108.3 | 1.8 | 0.3 | 23.4 |
Итого | 276 | 225 | 7 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис зародыш, сырой |
11
|
39.6 | 2.5 | 1.1 | 5.7 |
Рисовые отруби, сырые |
7
|
22.1 | 0.9 | 1.5 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
65
|
90.1 | 12 | 4.7 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Сметана 10% жирности |
8
|
9.5 | 0.2 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 141 | 211 | 17 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
92
|
61.6 | 0.5 | 0.4 | 14.1 |
Кейл (Кале) пудра |
6
|
18.7 | 1.5 | 0 | 3.4 |
Итого | 98 | 80 | 2 | 0 | 17 |
Итого за день | 2493 | 1561 | 87 | 73 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка) |
30
|
17 | 0.8 | 0.9 | 1.4 |
Манго |
56
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.5 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сардины атлантические в масле, консервы |
24
|
59.8 | 4.3 | 4.7 | 0 |
Хлеб на закваске ЛМ (без сахара) |
48
|
111.7 | 4.3 | 2 | 18.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Шоколадная паста с кешью и какао |
16
|
88.1 | 2.5 | 6.6 | 4.6 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
48 | 3.2 | 3.9 | 0.1 |
Итого | 1719 | 592 | 29 | 37 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каму-Каму пудра |
3
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Матча церемониальная |
1.5
|
5.6 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
170
|
105.4 | 4.9 | 6 | 8 |
Печенье сдобное |
3
|
13.5 | 0.2 | 0.5 | 2.1 |
Итого | 182 | 135 | 5 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
74
|
91 | 2 | 0.7 | 17.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
65
|
100.8 | 15.8 | 3.7 | 0 |
Васаби |
1
|
2.9 | 0 | 0.1 | 0.4 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Хурма |
92
|
61.6 | 0.5 | 0.4 | 14.1 |
Итого | 243 | 264 | 18 | 5 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис зародыш, сырой |
10
|
36 | 2.3 | 1 | 5.2 |
Рисовые отруби, сырые |
7
|
22.1 | 0.9 | 1.5 | 2 |
Паштет из куриной печени с морковью |
24
|
45.8 | 2.8 | 3.3 | 1.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 91 | 182 | 12 | 11 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
138
|
191.3 | 25.4 | 9.9 | 0 |
Васаби |
1
|
2.9 | 0 | 0.1 | 0.4 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
Кунжут |
0.2
|
1.1 | 0 | 0.1 | 0 |
Кейл |
35
|
15.1 | 1 | 0.5 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 192 | 214 | 26 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 515 | 139 | 2 | 3 | 24 |
Итого за день | 2943 | 1528 | 94 | 74 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
16
|
53.4 | 3.3 | 4.4 | 0.1 |
Запеканка творожная ванильная |
11
|
19.5 | 1.7 | 0.6 | 1.8 |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
150
|
125.1 | 5.3 | 4.1 | 16.5 |
Манго |
101
|
60.6 | 0.8 | 0.4 | 13.5 |
Хлеб на закваске ЛМ (без сахара) |
25
|
58.2 | 2.2 | 1 | 9.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Шоколадная паста с кешью и какао |
9
|
49.6 | 1.4 | 3.7 | 2.6 |
Итого | 1716 | 400 | 14 | 17 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каму-Каму пудра |
3
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 8 | 11 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Паштет из куриной печени с морковью |
40
|
76.3 | 4.7 | 5.6 | 1.8 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
29
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Масло из ростков пшеницы |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 172 | 259 | 17 | 19 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб на закваске ЛМ (без сахара) |
64
|
148.9 | 5.7 | 2.6 | 25.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Шоколадная паста с кешью и какао |
7
|
38.5 | 1.1 | 2.9 | 2 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
12
|
30.5 | 2.9 | 1.9 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 500 | 341 | 10 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
98
|
135.8 | 18 | 7.1 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
74
|
91 | 2 | 0.7 | 17.7 |
Кейл |
33
|
14.2 | 1 | 0.5 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
27
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Масло из ростков пшеницы |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Семена льна |
1.5
|
8 | 0.3 | 0.6 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Итого | 435 | 447 | 32 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Рис зародыш, сырой |
10
|
36 | 2.3 | 1 | 5.2 |
Рисовые отруби, сырые |
7
|
22.1 | 0.9 | 1.5 | 2 |
Итого | 22 | 63 | 3 | 2 | 7 |
Итого за день | 2853 | 1524 | 79 | 81 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
150
|
125.1 | 5.3 | 4.1 | 16.5 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Манго |
103
|
61.8 | 0.8 | 0.4 | 13.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Шоколадная паста с кешью и какао |
9
|
49.6 | 1.4 | 3.7 | 2.6 |
Хлеб на закваске ЛМ (без сахара) |
52
|
121 | 4.6 | 2.1 | 20.4 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
8
|
20.3 | 1.9 | 1.3 | 0.2 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
96 | 6.3 | 7.8 | 0.1 |
Итого | 1833 | 612 | 21 | 27 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каму-Каму пудра |
2
|
6.7 | 0 | 0 | 2 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Бразильский орех |
2.5
|
16.5 | 0.4 | 1.7 | 0.1 |
Итого | 9 | 53 | 1 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
63
|
97.7 | 15.3 | 3.6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
22
|
5.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
39
|
65.5 | 4.6 | 5.1 | 0.2 |
Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Кунжут |
0.4
|
2.3 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 186 | 178 | 20 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
180
|
111.6 | 5.2 | 6.3 | 8.5 |
Матча церемониальная |
1.5
|
5.6 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Дайфуку |
95
|
108.3 | 1.8 | 0.3 | 23.4 |
Итого | 276 | 225 | 7 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовые отруби, сырые |
10
|
31.6 | 1.3 | 2.1 | 2.9 |
Рис зародыш, сырой |
10
|
36 | 2.3 | 1 | 5.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
65
|
100.8 | 15.8 | 3.7 | 0 |
Свекла, вареная |
79
|
34.8 | 1.3 | 0.1 | 6.3 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
10.8 | 0 | 1.2 | 0 |
Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сельдерей |
43
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 253 | 224 | 21 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная ванильная |
83
|
147.2 | 13.2 | 4.2 | 13.9 |
Сметана 10% жирности |
18
|
21.4 | 0.5 | 1.8 | 0.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Паштет из куриной печени с морковью |
24
|
45.8 | 2.8 | 3.3 | 1.1 |
Кейл (Кале) пудра |
4
|
12.5 | 1 | 0 | 2.2 |
Ржаные отруби |
4
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Масло из ростков пшеницы |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 535 | 253 | 18 | 11 | 19 |
Итого за день | 3094 | 1547 | 90 | 66 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
150
|
125.1 | 5.3 | 4.1 | 16.5 |
Банан |
88
|
84.5 | 1.3 | 0.4 | 18.5 |
Манго |
55
|
33 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
Хлеб на закваске ЛМ |
52
|
123.9 | 4.5 | 2.1 | 21.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Паштет из куриной печени с морковью |
20
|
38.2 | 2.4 | 2.8 | 0.9 |
Шоколадная паста с кешью и какао |
11
|
60.6 | 1.7 | 4.5 | 3.2 |
Итого | 1781 | 506 | 15 | 18 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Матча церемониальная |
1
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом |
140
|
30.8 | 3 | 0.5 | 3.6 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) |
40
|
81.2 | 1 | 7.8 | 1.6 |
Бульон куриный |
70
|
25.2 | 1.8 | 0.8 | 2.5 |
Лук-шалот, сырой |
35
|
25.2 | 0.9 | 0 | 5.9 |
Чеснок (Варка без слива) |
4
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Гренки, обычные |
20
|
81.4 | 2.4 | 1.3 | 13.7 |
Итого | 465 | 388 | 13 | 20 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каму-Каму пудра |
2
|
6.7 | 0 | 0 | 2 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Рисовые отруби, сырые |
10
|
31.6 | 1.3 | 2.1 | 2.9 |
Рис зародыш, сырой |
10
|
36 | 2.3 | 1 | 5.2 |
Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
65
|
80 | 1.8 | 0.6 | 15.6 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
39
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Соевый соус |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
103
|
142.8 | 19 | 7.4 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
40
|
67.2 | 4.8 | 5.2 | 0.2 |
Итого | 288 | 420 | 31 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
87
|
11.3 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Лимонный сок, необработанный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Оливковое масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
Яблоко Ред Делишес |
37
|
21.8 | 0.1 | 0.1 | 4.4 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
43
|
59.6 | 7.9 | 3.1 | 0 |
Итого | 288 | 182 | 19 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кейл (Кале) пудра |
3
|
9.4 | 0.8 | 0 | 1.7 |
Итого | 3 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2826 | 1506 | 80 | 65 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Папайя |
135
|
58.1 | 0.6 | 0.4 | 12.3 |
Творог 2% жирности |
39
|
44.5 | 7.8 | 0.8 | 1.2 |
Хлеб на закваске ЛМ |
27
|
64.3 | 2.3 | 1.1 | 11.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Шоколадная паста с кешью и какао |
8
|
44 | 1.2 | 3.3 | 2.3 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
96 | 6.3 | 7.8 | 0.1 |
Соевый соус |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 1757 | 514 | 32 | 29 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовые отруби, сырые |
10
|
31.6 | 1.3 | 2.1 | 2.9 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Каму-Каму пудра |
2
|
6.7 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 22 | 40 | 1 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
63
|
42.2 | 0.3 | 0.3 | 9.6 |
Тыквенный суп |
249
|
56.8 | 2.5 | 2.2 | 6.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
180
|
108 | 5.2 | 5.8 | 8.5 |
Матча церемониальная |
2
|
7.5 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
Сметана 10% жирности |
12
|
14.3 | 0.3 | 1.2 | 0.5 |
Рис зародыш, сырой |
10
|
36 | 2.3 | 1 | 5.2 |
Рисовые отруби, сырые |
10
|
31.6 | 1.3 | 2.1 | 2.9 |
Итого | 535 | 351 | 14 | 17 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
51
|
22.4 | 0.9 | 0.1 | 4.1 |
Хлеб на закваске ЛМ |
27
|
64.3 | 2.3 | 1.1 | 11.2 |
Паштет из куриной печени с морковью |
20
|
38.2 | 2.4 | 2.8 | 0.9 |
Сельдерей |
47
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1 |
Кейл (Кале) пудра |
4
|
12.5 | 1 | 0 | 2.2 |
Кокосовая вода |
220
|
41.8 | 1.6 | 0.4 | 5.7 |
Итого | 369 | 185 | 8 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
78
|
95.9 | 2.1 | 0.8 | 18.7 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
39
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Васаби |
4
|
11.7 | 0.1 | 0.4 | 1.6 |
Соевый соус |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
155
|
214.8 | 28.5 | 11.2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо перепелиное (Жарка) |
40
|
64.8 | 4.8 | 5 | 0.2 |
Итого | 318 | 398 | 36 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло из ростков пшеницы |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 2 | 17 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 3003 | 1507 | 92 | 72 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
152
|
126.8 | 5.3 | 4.1 | 16.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Банан |
101
|
97 | 1.5 | 0.5 | 21.2 |
Манго |
63
|
37.8 | 0.5 | 0.2 | 8.4 |
Хлеб на закваске ЛМ |
70
|
166.7 | 6 | 2.8 | 29.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Паштет из куриной печени с морковью |
18
|
34.3 | 2.1 | 2.5 | 0.8 |
Шоколадная паста с кешью и какао |
8
|
44 | 1.2 | 3.3 | 2.3 |
Итого | 1820 | 570 | 16 | 20 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Матча церемониальная |
1.5
|
5.6 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Каму-Каму пудра |
2
|
6.7 | 0 | 0 | 2 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 213 | 134 | 6 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Угорь речной (Жарка) |
32
|
95.6 | 4.3 | 8.7 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
78
|
95.9 | 2.1 | 0.8 | 18.7 |
Авокадо |
42
|
67.2 | 0.8 | 6.2 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
39
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Васаби |
5
|
14.6 | 0.1 | 0.5 | 2 |
Соевый соус |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 248 | 366 | 14 | 22 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Рис зародыш, сырой |
10
|
36 | 2.3 | 1 | 5.2 |
Итого | 16 | 72 | 3 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп |
266
|
60.6 | 2.7 | 2.4 | 7.2 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
37
|
62.2 | 4.4 | 4.8 | 0.2 |
Каму-Каму пудра |
1.5
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Припускание) |
109
|
81.9 | 17.2 | 1.1 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
47
|
49.4 | 10.3 | 0.8 | 0.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
Итого | 580 | 333 | 38 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовая вода |
225
|
42.8 | 1.6 | 0.5 | 5.9 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Кейл (Кале) пудра |
5
|
15.6 | 1.3 | 0 | 2.8 |
Итого | 270 | 63 | 3 | 0 | 9 |
Итого за день | 3148 | 1540 | 82 | 66 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
149
|
124.3 | 5.2 | 4 | 16.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Сметана 10% жирности |
13
|
15.5 | 0.4 | 1.3 | 0.5 |
Манго |
103
|
61.8 | 0.8 | 0.4 | 13.8 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
105 | 6.9 | 8.5 | 0.2 |
Запеканка творожная ванильная |
81
|
143.6 | 12.9 | 4.1 | 13.5 |
Итого | 1781 | 454 | 26 | 18 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис зародыш, сырой |
10
|
36 | 2.3 | 1 | 5.2 |
Итого | 10 | 36 | 2 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп |
252
|
83.7 | 1.8 | 5.8 | 5.8 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
68
|
71.5 | 14.9 | 1.2 | 0.3 |
Матча пудра |
4
|
15 | 1 | 0 | 3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
180
|
108 | 5.2 | 5.8 | 8.5 |
Дайфуку |
40
|
43.4 | 0.8 | 0.1 | 9.6 |
Паннакотта |
60
|
97.7 | 2.5 | 5.8 | 8.8 |
Итого | 611 | 427 | 27 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Хлеб на закваске ЛМ |
53
|
126.2 | 4.6 | 2.1 | 22 |
Паштет из куриной печени с морковью |
30
|
57.2 | 3.5 | 4.2 | 1.4 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Рис зародыш, сырой |
5
|
18 | 1.2 | 0.5 | 2.6 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
10.8 | 0 | 1.2 | 0 |
Каму-Каму пудра |
5
|
16.7 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 247 | 466 | 19 | 27 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
101
|
106.3 | 22.2 | 1.8 | 0.4 |
Итого | 101 | 106 | 22 | 1 | 0 |
Итого за день | 2750 | 1490 | 97 | 67 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Хлеб на закваске ЛМ |
56
|
133.4 | 4.8 | 2.2 | 23.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Паштет из куриной печени с морковью |
37
|
70.6 | 4.4 | 5.1 | 1.7 |
Виноград, мускатный |
110
|
62.7 | 0.9 | 0.5 | 11 |
Итого | 1722 | 505 | 24 | 27 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
93 | 6.1 | 7.5 | 0.1 |
Матча порошок |
2
|
7.5 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Дайфуку |
50
|
57 | 1 | 0.2 | 12.3 |
Итого | 283 | 277 | 13 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис зародыш, сырой |
15
|
54 | 3.5 | 1.5 | 7.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Помело |
150
|
57 | 1.1 | 0.1 | 12.9 |
Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 256 | 226 | 7 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
28
|
4.5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Авокадо |
61
|
97.6 | 1.2 | 8.9 | 1.1 |
Тыквенный суп |
200
|
66.4 | 1.4 | 4.6 | 4.6 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Кале (кудрявая капуста, браунколь) |
18
|
6.3 | 0.5 | 0.3 | 0.1 |
Кокосовая вода |
220
|
41.8 | 1.6 | 0.4 | 5.7 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
118
|
124.1 | 25.9 | 2.1 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 655 | 352 | 32 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запеканка творожная ванильная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 10% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2916 | 1361 | 76 | 65 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Питахайя |
164
|
93.5 | 0.6 | 0 | 24.9 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Сардины атлантические в масле, консервы |
27
|
67.2 | 4.8 | 5.3 | 0 |
Клубника |
55
|
22.6 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
62
|
186 | 12.3 | 15 | 0.3 |
Итого | 1818 | 546 | 32 | 33 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
Итого | 102 | 109 | 1 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб на закваске ЛМ |
54
|
128.6 | 4.6 | 2.2 | 22.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
25
|
63.5 | 6.1 | 4 | 0.7 |
Итого | 87 | 252 | 10 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
85
|
131.8 | 20.6 | 4.8 | 0 |
Цукини, сырой |
150
|
25.5 | 1.8 | 0.5 | 4.7 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
10.8 | 0 | 1.2 | 0 |
Тумерик (куркума) молотый |
2
|
6.4 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
Хурма |
126
|
84.4 | 0.6 | 0.5 | 19.3 |
холодец из куриных лапок |
35
|
32.1 | 2.9 | 2.2 | 0.1 |
Морковь (Жарка) |
42
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
Итого | 441 | 304 | 26 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис зародыш, сырой |
10
|
36 | 2.3 | 1 | 5.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Паштет из куриной печени с морковью |
35
|
66.8 | 4.1 | 4.9 | 1.6 |
Капуста краснокачанная с луком и морковью |
123
|
56.2 | 1.6 | 1.1 | 9.5 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Салат (латук) |
23
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Кокосовая вода |
220
|
41.8 | 1.6 | 0.4 | 5.7 |
Кале (кудрявая капуста, браунколь) |
25
|
8.8 | 0.7 | 0.4 | 0.1 |
Итого | 457 | 286 | 14 | 13 | 24 |
Итого за день | 2905 | 1498 | 85 | 70 | 128 |