Арина
28.08.2024 16:40

Дневник питания за 27.08.2024

🤎 День 16 🤎

Морально чувствую себя лучше.

Второй завтрак:

Я вот подумала, а почему бы не писать о книгах, которые сейчас читаю?
Тем более, что я сейчас все выходные провожу на даче и там читаю целыми днями.
Сейчас я на Незнакомке из Вайлдфэлл-Холла писательницы Энн Бронте и чувствую, что эта книга отправится в список моих любимых.

Адель и Айза передают привет:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
180
172.8 2.7 0.9 37.8
Подсолнечник, семечки
26
156.3 5.4 13.8 2.7
Кунжут
0
0 0 0 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Финики
0
0 0 0 0
Желатин пищевой
0
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
126
68 3.7 3.2 6
Цикорий
3
9.6 0.1 0 1.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
27
105.8 9.7 6.8 0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание)
1
1.9 0.1 0 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
0
0 0 0 0
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2
Ветчина Кампана из грудки индейки
32
25.6 3.8 0.6 1.3
Салат чука с ореховым соусом
52
72.8 1.8 4.9 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
184
86.5 0.7 0.7 18
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Семена льна
15
77.1 2.7 5.6 1.7
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
80
241.4 9.9 2.6 44.8
Печень куриная жареная
42
71.5 10.6 3 0.5
Мидии (Тушение)
0
0 0 0 0
Чеснок (Тушение)
22
29.9 1.4 0.1 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
91
14.6 1.1 0.2 1.8
Куриная грудка запечённая
100
153.1 31.8 2.6 0.6
Помидор (томат), грунтовый
89
21.4 1 0.2 3.4
Картофель печеный, с кожурой, без соли
380
353.4 9.5 0.5 72

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
470
4.7 0 0 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Светик_015 28.08.2024 19:05
Привет принимаем!
Арина 28.08.2024 19:55
Светик_015, 🙏🏻❤️
Анна 28.08.2024 21:23
Сладкие мордашки🥰им тоже приветики🐾🐾
Анна 28.08.2024 21:24
Чтение книг хорошо стабилизирует👌
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги