Арина
07.05.2024 20:22

Дневник питания за 07.05.2024

Доброго времени суток ❤️
Сегодня наконец-то сходила на Озон - забрала четыре юбки и два топа на лето. Бесплатная примерка - очень удобная функция, но теперь она у меня закрылась... Может, потому что процент выкупаемости низкий? Я плохо понимаю, какой размер мне подойдет, и заказываю несколько. А также часто мне не нравится, как на мне сидит та или иная одежда. И получается, что половину отправляю назад. Вот сегодня три юбки и две футболки я вернула. Эх... Теперь придется платить за все, чтобы померить. 
Еще сегодня сходила в ногтевой магазин и закупилась причендалами для маникюра на две с половиной тысячи... У меня вообще для этих дел ничего дома не было, кроме пилочки, а захотелось наконец сделать себе аккуратные ноготки:) При этом не люблю ни гель-лаки, ни цветное оформление, просто свои ногти, но аккуратные.

Смотрю на это фото, и кажется, что там одна креветка на все блюдо)) Спешу вас успокоить: это не так. Там, в залежах риса и маша, их еще очень много 🤭🤭🤭

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Цикорий
5
16 0.2 0 2.9
Мед пчелиный
23
75.4 0.2 0 18.5
Хлебцы Гречневые
2
74 2.4 0.6 13.2
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
72
81.4 12.2 2.9 1.1
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
9
13.1 0.1 1.4 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
2
158.7 12.8 11.6 0.7
Бразильский орех
3
19.8 0.4 2 0.1
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Апельсин
80
34.4 0.7 0.2 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
45
135.8 5.6 1.5 25.2
Куриная грудка запечённая 4.05
150
272 46.8 9 0.9
Перец сладкий красный (Тушение)
25
6.2 0.3 0 1.2
Горчичное масло
11
98.8 0 11 0
Морковь (Тушение)
20
6.4 0.2 0 1.2
Шпинат (Припускание)
30
6.5 0.9 0.1 0.5
Семена льна
5
25.7 0.9 1.9 0.6
Яблоко
164
77.1 0.7 0.7 16.1

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный коктейль [Авишка]
1
140 5.6 5 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис карри 7.05
400
426 20 9.6 61.6
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
72
81.4 12.2 2.9 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты