Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Цикорий |
5
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
Хлебцы Гречневые |
2
|
74 | 2.4 | 0.6 | 13.2 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
72
|
81.4 | 12.2 | 2.9 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
9
|
13.1 | 0.1 | 1.4 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 462 | 660 | 36 | 32 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
45
|
135.8 | 5.6 | 1.5 | 25.2 |
Куриная грудка запечённая 4.05 |
150
|
272 | 46.8 | 9 | 0.9 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
25
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Горчичное масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Шпинат (Припускание) |
30
|
6.5 | 0.9 | 0.1 | 0.5 |
Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
Яблоко |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.7 | 16.1 |
Итого | 450 | 628 | 55 | 24 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный коктейль [Авишка] |
1
|
140 | 5.6 | 5 | 18 |
Итого | 200 | 140 | 5 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис карри 7.05 |
400
|
426 | 20 | 9.6 | 61.6 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
72
|
81.4 | 12.2 | 2.9 | 1.1 |
Итого | 472 | 507 | 32 | 12 | 62 |
Итого за день | 3584 | 1935 | 129 | 74 | 177 |