Радмира
16.02.2025 20:43
Дневник питания за 16.02.2025
Сегодня удалось попробовать ягодку зимой, а ягодка это называется
клубничка, в свежем виде. Перед тем как попробовать, попробовала на
запах, чуть-чуть далёкий запах услышала клубники, ну и вкус
клубники тоже напомнил лето. 😃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 155 | 24 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шурпа с курицей |
200
|
130.6 | 7.6 | 7 | 9.2 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Тушёная курица |
100
|
147.2 | 16.9 | 6.9 | 4.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
140
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Традиционная белёвская пастила с лесной ягодой |
40
|
60 | 0.4 | 0 | 14.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
78
|
35.1 | 2.3 | 1.2 | 3.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Квашеная с луком зелёным |
150
|
144.2 | 3.2 | 11.6 | 6 |
| Итого | 842 | 577 | 31 | 27 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
140
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
32
|
15.7 | 1.2 | 0.1 | 2.4 |
| Гречка с маслом |
100
|
175.5 | 6.4 | 4.2 | 28.2 |
| Гречка с молоком |
100
|
85.2 | 4.4 | 1.7 | 13 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
40
|
83.2 | 12 | 3.6 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.4 | 15.1 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
43
|
17.6 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 1219 | 622 | 33 | 14 | 88 |
| Итого за день | 2861 | 1355 | 89 | 42 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Madcow
19.02.2025 08:25
Радмира,
У нас есть "деревня" за 600км, там все маринуется, консервируется, замораживается.
Свои Яблоки и грецкие орехи до сих пор едим.
В заморозке вишня, горох простой и в стручках, грибы, малина, щавель и много чего ещё.
Каждый раз как осенью едем , машина забита всякими заготовками
У нас есть "деревня" за 600км, там все маринуется, консервируется, замораживается.
Свои Яблоки и грецкие орехи до сих пор едим.
В заморозке вишня, горох простой и в стручках, грибы, малина, щавель и много чего ещё.
Каждый раз как осенью едем , машина забита всякими заготовками
А мы достали из морозильника свою вишню без косточек и будем пробовать ее.
Это даже лучше не заметно где т как выращенной клубники.