Радмира
09.04.2024 19:01

Дневник питания и тренировок за 09.04.2024

Вот такая упаковочка цикория. Всматриваюсь в картинку, ну так французская картинка, Эйфелева башня, вроде бы с двух сторон синие и красное, французский флаг, а в итоге смотришь на картинку и кажется какое то грустное лицо. Присмотритесь сами.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Псиллиум напиток
205
8.2 0.2 0 0.2

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка на сковороде
65
113.6 17.2 4.1 1.2
Шарлотка
40
41 3.5 1.4 3.7
Молоко сухое обезжиренное
10
36.2 3.3 0.1 5.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Груша (Мытьё, нарезка)
64
30.1 0.3 0.2 6.6
Варенье Вишня на Стевии [Секрет Стройности]
15
27 0 0 6.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
38
5.3 0.2 0 1.4
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)
177
62 1.2 0.4 11.5
Картофель (Жарка из варёного)
50
35.7 1 0.2 7.5
Укроп (Мытьё, нарезка)
35
14 0.9 0.2 2.2
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушёная капуста
170
131.1 11.1 5.3 9.7
Апельсин (Мытьё, нарезка)
67
28.8 0.6 0.1 5.4
Тушёная курица
57
183.2 20.3 11.3 0
Овощная смесь
100
44.5 1.8 0.2 8.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог замен. сладкий со смородиной
200
226.8 30.6 7.4 7.8
Помидоры под льняным майонезом с луком
200
69.6 3 2.6 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как всегда прогулялась по улице, как я это делаю каждый день. На улице сегодня так тепло даже жарко, люди идут все разнопёрые, кто в куртке, шапке, а кто чуть не в купальнике😀.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
4002
4002
Результаты за день
Энергозатраты: 168 ккал
Количество шагов: 4002
 4 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты