Радмира
02.04.2024 09:03

Хлеб льняной

Калорийность - 201.5 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 14.3 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
Льняная мука 40 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 12 г
Ряженка 2,5% жирности (Запекание) 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 103 г
Кунжут 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Этот рецепт запекается в микроволновке 10 минут смешать яйцо льняное муку просеять сыпать также разрыхлитель добавить кефир всё замесить выложить форму для микроволновки СВЧ и выпекать в микроволновке.
Так же кунжут немного пережарила на сухой сковородке и добавила в тесто.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 201.5 кКал 11.97%
Белки 10.6 г 13.95%
Жиры 14.3 г 25.54%
Углеводы 5 г 2.28%
Пищевые волокна 5.2 г 26%
Вода 57.4 г 2.53%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
13.4%
b-car
0.6%
В1
23.4%
B2
16.4%
Холин
26.1%
B5
17.7%
B6
7.9%
B9
5.1%
B12
10.8%
C
0.2%
D
9.7%
E
2.3%
H
21.2%
вит.К
0.8%
PP
12.7%
Калий
33.6%
Ca
37.7%
Si
6.1%
Mg
22.5%
Na
7.4%
P
79.1%
Cl
5.1%
Fe
16%
I
7.5%
Co
51.5%
Mn
25.4%
Cu
28.3%
Mo
7.3%
Se
34.6%
F
0.9%
Cr
5.6%
Zn
13.6%
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы