Радмира
26.02.2024 12:15
Булочка псиллиум с семечками
Калорийность - 228.5 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 16.6 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Псиллиум | 40 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Вода | 40 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Яйца взбить до тех пор пока перестань белки тянуться добавить
щепотку соли продолжать взбивать затем силу соединить с содой
досыпать семечки всю эту смесь добавить семечек перемешать дать
постоять 15 минут затем сформировать и выложить на противень с
пергаментом.
Запекать в духовке 180-250° 15 минут.
Запекать в духовке 180-250° 15 минут.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 228.5 кКал | 13.57% | |
| Белки | 10.5 г | 13.82% | |
| Жиры | 16.6 г | 29.64% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 16.5 г | 82.5% | |
| Вода | 51.9 г | 2.28% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
25
A
12.1%
b-car
0.6%
В1
35.7%
B2
15.9%
Холин
24.2%
B5
22%
B6
19.3%
B9
15.6%
B12
7.4%
C
0.3%
D
9%
E
49.9%
H
20.8%
вит.К
0.6%
PP
26.6%
Калий
16.9%
Ca
14.8%
Si
6%
Mg
39.1%
Na
36.4%
P
32.4%
Cl
3.5%
Fe
23.7%
I
13.2%
Co
63.6%
Mn
84.7%
Cu
57.4%
Mo
10.5%
Se
59.6%
F
1.6%
Cr
4.2%
Zn
19.8%
8
