Радмира
16.02.2024 21:28

Дневник питания за 15.02.2024

Три дня подряд держу углеводы до 100, даже было 60-70 и не входило в лучшие рационы, зато сахар в норме и мой рецептик пирожного помог, да так, что возможно добьюсь отмены лекарств.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Буженина нашпигованная куриная
55
77.7 13.5 1.8 1.7
Соевый блин
69
120.7 9.8 5 9.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
10
2 0.1 0 0.3
Шпинат (Мытьё, нарезка)
10
2.3 0.3 0 0.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
10
1.4 0.1 0 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Щи
350
106.8 7.7 3.2 11.2
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
26
5.2 0.3 0 0.8
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Хлеб Спринт с Отрубями [Родные Просторы]
17
36.6 1.5 0.4 8.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
77
8.5 0.5 0.1 1.5
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
100
27 1.3 0.1 5.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Апельсин (Мытьё, нарезка)
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
88
9.7 0.6 0.1 1.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
124
13.6 0.9 0.1 2.4
Яблоко (Мытьё, нарезка)
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Десерт без муки шоколадный с орехом и фруктом
89
121.2 8.7 7.4 4.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные
14
16.7 0.4 1.4 0.6
Картофель (Варка в кожуре)
64
47 1.2 0.3 9.9
Макрурус жаренный
180
115 13.9 6.7 0
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
10
2 0.1 0 0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
137
19.2 0.8 0 5.2

Водный баланс за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги