Радмира
10.12.2023 22:54

Дневник питания за 10.12.2023

Сегодня не смотря на два ужина. Один в 18 и последний в 21. Ну конечно калории не добрала. Даже не знаю, что ещё написать 🤔. Ну, рационом довольна, витамины набрала,минералы тоже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
111
12.2 0.8 0.1 2.1
Тёплый салат из кабачков перепелином яйце
253
277.5 9.4 21 12.1
Мандарин (Мытьё, нарезка)
148
56.2 1.2 0.3 11.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
59
27.7 0.2 0.2 5.8
Кекс из отрубей и творога
67
84 12.6 1.1 5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Морская капуста с морковью
102
79.8 1 4.8 6.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая
77
111.7 13.1 6.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушёная капуста
274
135.6 6.3 2.2 22.5
Картофель (Варка в кожуре)
128
94 2.5 0.5 19.8
Индейка тушёная в овощах
74
87.9 10.6 3.9 2.4
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
24
4.8 0.3 0 0.8
Пюре
182
152.2 3.8 4 25.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая
41
59.5 7 3.5 0

Водный баланс за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Ммм, селедочки с картошечкой теперь и мне захотелось
Радмира 10.12.2023 23:17
Рита. Санкт-Петербург,Даа́ 🙂 только на утро боюсь отёков.
Радмира, это да. Лучше с утра ее слопать
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги