Радмира
04.12.2023 00:16
Салат с перепелиным яйцом
Калорийность - 39.3 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 2 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 140 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 22 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 62 г |
| Яйцо перепелиное (Варка) | 62 г |
| Кефир 2,5% жирности | 100 г |
| Редис (Мытьё, нарезка) | 22 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
В этот салат отварным идут только перепелиные яйца салат
довольно-таки свежий и так.Все порезать заправить и перемешать.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.3 кКал | 2.33% | |
| Белки | 2.5 г | 3.29% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 90.9 г | 4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
16.4%
b-car
11%
В1
2.7%
B2
7.3%
Холин
12.7%
B5
7.1%
B6
2.9%
B9
1.3%
B12
8.2%
C
13.3%
D
1.6%
E
2%
H
1.8%
вит.К
22.8%
PP
4%
Калий
8.3%
Ca
5.5%
Si
56.9%
Mg
3.7%
Na
2.4%
P
8.2%
Cl
2.9%
Fe
4.7%
I
1.8%
Co
45.9%
Mn
7%
Cu
7.6%
Mo
8.8%
Se
7.8%
F
0.5%
Cr
10.7%
Zn
3.5%
1
5
Илья
04.12.2023 01:09
Никогда не ел
Новые рецепты
Салат фруктовый с орешками
69.9
3.2
2.7
7.9
13
Сало
682.4
4.9
72.6
1.6
2
Ягоды с молоком «Ягодные облака»
37.8
1.6
0.4
6
11
Интересные блоги
20-07-2024
Моё тело - моё дело 💪
Итак, настал момент бахвальства 😂 очень надо подве...
20-07-2024
Дневник питания за 19.07.2024
Печально . По совету людей тут решила поесть норма...
25-07-2024
Дневник питания за 23.07.2024
Господи, как мне не хочется делать закрутки.. Кажд...
Лучшие рационы
