katherine
06.03.2024 17:01
Проблема сегдняшенго дня. У меня есть небольшой за...
Проблема сегдняшенго дня. У меня есть небольшой запас замороженных
супов, на случай болезни, нехватки времени или приступа лени. Надо
ли говорить, что во время готовки ничего не взвешивалось и не
фиксировалось, так что вообще непонятно как буду это записывать при
использовании. Скорее всего буду просто вылавливать и взвешивать
мясо, а все остальное останется неучтенным. Ну да ладно.
1
4
Vera
06.03.2024 17:18
Для остального можно из расширенной базы выбрать примерно
подходящий суп (борщ, уха, ...), мне помогает, когда готовлю не
сама. Там, конечно, калорийность очень различается, но если масла
нет - брать суп с низкой калорийностью, если есть - тот, где
калорийность больше.
олала
06.03.2024 17:23
я тоже прикидываю из базы примерно по калорийности . потому -что
исследование показывают, что все равно 200- 400 калорий ошибки в
день. (в том числе калорийность тех же самых продуктов существенно
может отличаться, даже относительно заявленного продавцом. если
продукт хороший *Рыба - то часто в реальности например жира меньше,
чем пишут , если такое себе *творог с пальмовым маслом - то в
реальности жира больше, чем пишут
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
06.03.2024 21:52
Супы не самая калорийная пища, из-за бульона. 300-400 мл. любого
супа у меня вывешивают на 60-200 ккал (200 это щи, борщ, то есть
говядина, картошка, капуста, свекла, зажарка, то есть масло).
Спокойно получается один прием пищи без вреда для общей
калорийности рациона даде если не посчитан заранее. Так что не
мучайтесь, возьмите любой суп из базы мзр подходящий вам по набору
продуктов (наверняка кто-то похожие варианты уже готовил и сохранял
в рецепты) и запишите его в свой дневник. А в следующий раз уже
сами. Все посчииаете себе.
*Готовый суп при варке на медленном огне и под крышкой теряет не более 100 г