Madcow
28.01.2025 08:58

Дневник питания за 27.01.2025

Ел-пил и никуда не ходил.
Вместо того чтобы прогуляться сели смотреть сериал "Первый номер"- захватило!
Не зря ему выставляют высокие оценки- рекомендую к просмотру.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячневая каша по 1-278
112
107.5 2.4 3.2 17.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
56
196 14.7 14.9 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
75
119 9.6 8.7 0.5
Личи
50
33 0.4 0.2 7.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
70
571.2 1 63 0
Бородинский хлеб
50
100.5 3.4 0.7 19.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пита
29
77.4 2.3 0.8 14.9
Колбаса Фантазия сырокопченая
100
440 20 40 0
Помидоры (томаты) соленые
100
16 1.1 0.1 1.6
Суп Куриный с рисом
324
116.3 10 1.6 14.6
Яйцо куриное вареное всмятку
70
111.1 9 8.1 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Жарка)
266
280.6 47.7 9.1 1.9
Хрен, соус приготовленный
20
9.6 0.2 0.1 1.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9%
150
225 22.5 13.5 2.3
Варенье грушевое (мало сахара)
50
65.9 0.2 0.1 16
Финики
19
55.5 0.5 0.1 13.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
121
42.4 1.6 0.1 8.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде
221
380.1 67.3 10.2 0
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Колбаса сыровяленая
70
238.1 9.5 22 0.5
Вино вишневое домашнее
70
45.5 0 0 2.8
Ром Ron Cubay (Anejo Suave)
30
61.8 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Елена Петрова 28.01.2025 16:17
Пойду гляну про что кинчек
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги