Madcow
26.01.2025 08:11

Дневник питания за 25.01.2025

Пол дня гулял тудым-сюдым.
Подрезал свой рациончик слегка в плане размера порций+вечером выкинул углеводы по максимуму.
Все получится!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
164
172.2 3.9 6.6 24.3
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва подсолнечная ванильная
70
361.3 8.1 20.8 37.8
Иваси Холодного Копчения
150
255 28.5 15 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
57
60 12.5 1 0.2
Щи из св. капусты со свининой
250
46.8 4.8 1.3 4.3
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде
242
416.2 62.4 15.6 2.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Морская капуста маринованная
145
7.8 1.3 0.3 0
цикорий молотый обжаренный
5
10.3 0.4 0.1 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сыровяленая
50
170.1 6.8 15.7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Елена Петрова 26.01.2025 15:10
Уже начинает получаться. Но вроде у вас в феврале днюхи начинаются?
Madcow 27.01.2025 03:57
Елена Петрова,
В Марте все начинается, а в феврале только 23
Елена Петрова 27.01.2025 10:06
Madcow, мы дома решили её справлять ни 23 ни 8 и подарки друг другу не дарить. Худеть так худеть
Madcow 27.01.2025 15:14
Елена Петрова,
Ну, мы не настолько фанаты, чтобы такие ограничения вводить
Елена Петрова 27.01.2025 18:51
Madcow, мне кажется мы устали от праздников просто
Madcow 28.01.2025 08:59
Елена Петрова,
Праздники это всегда весело.
От них устать можно если они становятся работой
Елена Петрова 28.01.2025 16:14
Madcow, или когда муж напивается, становится не весело. Может это потому что у меня здесь никого нет родных- знакомых, для меня праздники превратились в каторгу
Madcow 29.01.2025 08:28
Елена Петрова,
Напиваться, это не наш метод
У нас тоже тут родных нет.
А знакомые - как-то в гости и не ходим.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы