Madcow
24.01.2025 22:06

Дневник питания за 24.01.2025

И вот мы вновь уходим на выходные.
Ещё одна неделя улетела.
Немного прогулялся.
Беспорядочно ем все подряд- бедааа.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
264
266.4 11 2.9 49
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сыровяленая
32
108.8 4.4 10 0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
29
80.3 2.6 0.3 16.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
26
91 6.8 6.9 0
Колбаса сыровяленая
24
81.6 3.3 7.5 0.2
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Щи из квашенной капусты с свининой
400
152 17.2 6.4 5.2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная Иркина
230
341.8 43 12.7 11.5
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
300
315.6 65.9 5.3 1.2
Морковь
73
25.6 0.9 0.1 5
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4
Масло подсолнечное нерафинированное
10
90 0 10 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Икра баклажановая. Консервы
40
59.2 0.7 5.3 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова 25.01.2025 16:23
Зато много находили
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги