Madcow
22.01.2025 06:16

Дневник питания за 21.01.2025

Наконец-то недобрал углеводов.
Сегодня днём на кухню не бегал.
И прогуляться получилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
185
201.7 5.2 6.3 31.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
56
196 14.7 14.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый со свининой без картошки
378
252.1 22.3 8.7 20
Окунь морской (сибас) (Жарка)
370
350.2 62.6 10.9 0
Халва подсолнечная ванильная
30
154.9 3.5 8.9 16.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]
1
123 5.7 6.9 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеные кабачки (закатка)
342
192.5 3.4 10.3 21.2
Курица 2 кат. (Тушение)
210
310.6 41.4 16 0
Колбаса сыровяленая
70
238.1 9.5 22 0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Елена Петрова 22.01.2025 11:44
Вот и славненько!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги