Madcow
20.01.2025 22:28

Дневник питания за 20.01.2025

Этот год начался как-то неправильно.
Понедельник опять пахота какая-то.
Если так весь год будет, то ну его нафиг такую работу!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
195
204.8 4.7 7.8 28.9
Банан
64
61.4 1 0.3 13.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
84 6.3 6.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9%
100
150 15 9 1.5
Варенье абрикосовое
30
38.9 0.2 0 9.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мойва осенняя (Жарка)
137
267.6 17.3 22.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый со свининой без картошки
395
263.5 23.3 9.1 20.9
Тыква квашенная
274
34.8 1.6 0.3 6.9
Бородинский хлеб
29
58.3 2 0.4 11.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва подсолнечная ванильная
40
206.5 4.6 11.9 21.6
Мандарин
45
17.1 0.4 0.1 3.4
Сдоба выборгская с маком
20
60.8 1.5 1 11.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Пиво, светлое, 3,9% об.
300
87 0.7 0 4.9
Сельдь иваси соленая, специального посола
200
346 35 22.8 0
Майонез Домашний
20
131.6 0.7 14.2 0.2
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
100
18.7 2.4 0.3 2.1
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Kadabra 20.01.2025 22:30
что за работа?
Madcow 21.01.2025 08:21
Kadabra,
Обычная работа в IT.
Бизнес жуёт сопли, а потом плачет,что
сроки - еще вчера.
Вики 21.01.2025 08:36
В моем видео https://youtu.be/QACy1MakbEA?si=8OxvC_EDdCMq7POS о том, как работают гормоны, стресс, сон и микробиом, чтобы вы лучше понимали своё тело и могли влиять на свой вес осознанно.

В моих видео я разбираю всё самое важное о том, как худеть грамотно и поддерживать своё здоровье. Основываюсь на научных данных и реальном опыте.
Madcow 22.01.2025 06:18
Вики,
Ой, спасибо.
Но мы как-нибудь сами, без посторонней помощи разберемся
Анна Лиза 22.01.2025 06:57
Madcow, ахах, знакомо.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги