Квубничка
30.11.2022 12:15
Дневник питания за 29.11.2022
Удивительное рядом) за 2 недели пользования я вбивала свои
продукты. Так как их не было в базе. И мне даже было стыдно.
Считала их не зожными и т.д, думала, что я только одна такое кушаю
неправильное. А нет, я просто не открывала расширенную базу. А там
есть все.
Подсказываю, в базе есть вкладка - расширенная. ДевАчки, там всё есть)
Подсказываю, в базе есть вкладка - расширенная. ДевАчки, там всё есть)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из индейки |
30
|
37.8 | 4.5 | 1.8 | 0.9 |
| Сулугуни копченый |
20
|
52 | 3.6 | 4 | 0 |
| Майонез легкий |
5
|
20 | 0.1 | 2.1 | 0.2 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Хлеб для тостов |
30
|
81.9 | 2.4 | 0.6 | 16.6 |
| Итого | 245 | 339 | 21 | 17 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Витки [Макфа] |
50
|
171 | 6 | 0.7 | 35.3 |
| Бедро с Кожей [Моссельпром] |
130
|
273 | 22.1 | 20.8 | 0 |
| Томат Розовый [Prisma] |
100
|
19 | 0.6 | 0 | 4.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Майонез легкий |
10
|
40 | 0.2 | 4.2 | 0.4 |
| Итого | 390 | 517 | 29 | 25 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный с Апельсином [Свитлогорье] |
50
|
191 | 3.9 | 12.8 | 15.1 |
| Итого | 50 | 191 | 3 | 12 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тар тар лосось урамаки |
400
|
660 | 36.4 | 21.2 | 80.8 |
| Итого | 400 | 660 | 36 | 21 | 80 |
| Итого за день | 1085 | 1707 | 91 | 77 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Яичный блинчик с паштетом печеночным с белыми грибами, сыром
167
9.6
12.5
4
14
Сырники в духовке
196.7
15.1
5.4
21.3
5
Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире
186.7
5.7
3.3
33.4
3
Лучшие рационы
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-06-06
Калорийность: 1184 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
