Татася
20.07.2013 11:39
Дневник питания и тренировок за 19.07.2013
Ну вот, не съела витамины и рейтинг сдулся)
Зато у меня сегодня - 6,1 кг! Это надо отметить. Заказала в магазине весы с жироанализатором
Зато у меня сегодня - 6,1 кг! Это надо отметить. Заказала в магазине весы с жироанализатором
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Припускание) |
60
|
25.5 | 0.2 | 0.2 | 5.3 |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
95
|
320.3 | 5.6 | 17.6 | 37.3 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Корица |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 408 | 356.3 | 5.9 | 17.8 | 44.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 560 | 57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Легкое говяжье |
174
|
179.2 | 26.4 | 8.2 | 0 |
| Солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
500
|
220 | 5.3 | 1.6 | 44.3 |
| Итого | 1175 | 399.2 | 31.7 | 9.8 | 44.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Доктор слим снижение веса |
20
|
66.6 | 6.5 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 770 | 201.6 | 13.7 | 6.4 | 21.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
900
|
315 | 5.4 | 2.7 | 66.6 |
| Итого | 1400 | 315 | 5.4 | 2.7 | 66.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Припускание) |
30
|
12.8 | 0.1 | 0.1 | 2.6 |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
| Корица |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 343 | 225.5 | 3.7 | 11.2 | 28.5 |
| Итого за день | 4656 | 1555.4 | 61.3 | 48.2 | 227.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Халва на эритрите
371.8
14.3
32.5
6.6
7
Интересные блоги
15-12-2024
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Ши...
13-12-2024
Дневник питания за 12.12.2024
Днем была метель, я пробежалась до пункта выдачи, ...
10-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
Хотелось бы узнать, кто-то пользуется топлёным сл...
Лучшие рационы
