Дневник питания за 05.03.2023

Углеводов недобрала, жиров перебор, ну и фиг с ним. Погода мерзопакостная, но детей не остановила и где-то бегали до обеда. Я так и не собралась на прогулку. Мои -саранча ,подьели все фрукты. В местном магазине они как дорогущий БМВ, ну или без разницы какой марки, автомобиль🤣 А ближайшая поездка в город намечается лишь в среду. О.. и в среду то мероприятие у младшей посвященное 8 марта и надо забрать тест-полоски по рецепту в льготной аптеке. Надо уточнить время, чтобы везде успеть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Корнишоны Global Village	84	8.4	0	0	2.5
А-ля плов из булгура	300	352.8	9.3	11.4	48.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Итого	884	455	13	16	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гречка отварная	150	150	6.1	1.7	27.9
Салат из краснокачанной капусты с морковью	205	183.7	1.6	13.3	13.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	755	492	20	26	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сервелат	95	438	22.8	38.5	0.2
Итого	95	438	22	38	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, с костями, консервированная	157	202.5	30.9	7.8	0
Гречка отварная	150	150	6.1	1.7	27.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	155	3.1	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	115	71.3	3.3	4	5.4
Итого	577	426	40	13	33