Лаура М
28.02.2023 21:41

Дневник питания за 28.02.2023

Не самый лучший выбор продуктов, но ела то, что хотелось. Вообще очень люблю овощи , и больше в свежем виде. Сегодня вечером поехали с сыном за продуктами, ну а в селах проблема с ассортиментом овощей, и тут дайкон. Купила пару штучек. Один за вечер съела, не удержалась, скорей бы потеплело, пойдёт зелень, люблю с мацони её. Вот теперь только думаю, мацони готовлю на домашнем молоке, не слишком ли жирный выходит.

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
154
244.4 19.8 17.9 1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
14
88.1 0.4 9.4 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
137
19.2 0.8 0 5.2
Огурец парниковый
125
13.8 0.9 0.1 2.4
Лук репчатый
36
14.8 0.5 0.1 3
Сметана 20% жирности
48
98.9 1.2 9.6 1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
35
81.2 2 0.4 17.3
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
128
23 0.8 0.1 3.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сервелат Кремлевский [Стародворские Колбасы]
75
194.3 9.8 17.3 0
Хлеб Пшенично-Ржаной "Сибирский" [Хлебный Двор]
45
99.9 3.6 0.5 21.2
Молоко 3,6% [Витебское Молоко]
150
94.5 4.5 5.4 7.1
Вода
100
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
125
22.5 0.8 0.1 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс 01.03.2023 16:23
А в дайкон хорошо яблочко кислое добавить маленько.
Лаура М 01.03.2023 16:33
Ирина Макс, возможно, но я всегда любила овощи грызть без обработки, ну, которым это и вправду не обязательно. По мне, если бы лето было круглый год, могла бы обойтись зеленью, фруктами и овощами+ мацони. Пока не произошел гормональный сбой, я не занимаясь спортом, держала вес без каких либо диет в пределах 75 кг. А так как я ещё и высокая, то мне всё время говорили, что надо бы поправиться. Вот и поправилась🤣
Лаура М 01.03.2023 16:38
Ирина Макс, у меня такой интересный вопрос, фотографию в профиле можно только с компьютера загрузить? Пробовала со смартфона, вообще вышибает из приложения
Елена М 01.03.2023 16:54
Ирина Макс, а мне дайкон нравится резаный тонкими дольками и с подсолнечным маслом
Ирина Макс 01.03.2023 16:55
Елена М, да, резаный тоже нравится, только сейчас зубов нет.
Ирина Макс 01.03.2023 16:56
Лаура М, Я с компьютера работаю, про смартфон не знаю, но люди загружают, значит можно.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги