Денис Шашков
10.12.2022 08:35
Дневник питания за 10.12.2022
Десятое декабря двадцать второй год. Полное повторение предыдущего
дня. Концилась квашенная капуста, сегодня нужно заглтовить ещё)))
скорей бы сезон зелени и овощей, без них тяжко(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с колбасой |
1
|
324.5 | 18.4 | 27.4 | 1.3 |
| Арахис жареный без масла, с солью |
20
|
117.4 | 4.9 | 9.9 | 2.6 |
| Итого | 180 | 441 | 23 | 37 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая жирная |
130
|
322.4 | 23 | 25.4 | 0 |
| Котлета куриная |
70
|
169.5 | 8.1 | 14.6 | 1.3 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
120
|
39.6 | 2.1 | 0.3 | 5.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 350 | 722 | 38 | 57 | 10 |
| Итого за день | 530 | 1164 | 61 | 95 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Рис с овощами в мультиварке
139.3
2.7
1.9
26.9
0
Печеночные пирожные
85.1
9.6
2.5
5.9
24
Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо
152.5
6.7
8.8
10.8
11
Лучшие рационы
2024-07-01
Калорийность: 1375 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1474 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1420 кКал
Интересные блоги
