Наташа
08.12.2022 18:34
Дневник питания за 08.12.2022
Перекус по весу плюс минус, так как заказывали в столовой. И
непонятно по яблоку, оно сладкое было или они пудрой посыпали. По
виду пудры не было, я еë не вписала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Лайт вафельные с витаминами |
4
|
13.8 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Хлебцы ржаные тонкие |
6
|
19.2 | 0.7 | 0.2 | 3.8 |
| Сыр Сметанковый [Кезский Сырзавод] |
28
|
99.7 | 7.3 | 7.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 838 | 137 | 8 | 8 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка сладкая |
200
|
447.8 | 33.6 | 20.4 | 32 |
| Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 500 | 490 | 34 | 20 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
83
|
81.3 | 3 | 0.3 | 16.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
190
|
362.9 | 44.4 | 19.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| лечо |
40
|
23.2 | 0.4 | 1.4 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 738 | 634 | 48 | 38 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Лайт вафельные с витаминами |
8
|
27.6 | 0.8 | 0.4 | 5.2 |
| Хлебцы ржаные тонкие |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| Арахис натуральный обжаренный |
15
|
96.3 | 4.7 | 7.7 | 1.4 |
| Варёная сгущёнка егорка |
44
|
145.2 | 3.4 | 3.7 | 24 |
| Яблоко |
226
|
106.2 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
| Хурма |
128
|
85.8 | 0.6 | 0.5 | 19.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 933 | 504 | 11 | 13 | 81 |
| Итого за день | 3009 | 1767 | 102 | 80 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-03-02
Калорийность: 1144 кКал
2025-03-03
Калорийность: 1285 кКал
2025-03-03
Калорийность: 1368 кКал
Интересные блоги
01-03-2025
Дневник питания за 01.03.2025
Вчера посмотрела фильм «Близость» 2004г. Опять раз...
28-02-2025
Цель достигнута
Всем доброе утро!:)
Прошел год с начала моего пути...
24-02-2025
Требуется консультация!!!!
Прошу высказать свое мнение по поводу подсластител...
Новые рецепты
