Милая людям
01.02.2023 20:16

Дневник питания за 01.02.2023

Проснулась опять рано. Но.. По первому каналу опять шли подкасты. И я не смогла уснуть, услышав песню Сюткина, потом его рассуждения, а затем замечательный подкаст " Гори огнём"о фильмах советских, а именно 60-х годов. Замечательное время. Хотя я родилась в 70-х, но очень любила эти фильмы. Всегда думала, почему они так тёплые, солнечные, добрые?! Ведущий Горелов всё поставил на свои места. Это время, когда подросло поколение беби-бума послевоенного. Действительно, детей, рождённых после войны, было много, они подросли, и тогда молодёжи было по статистике было больше старшего поколения. И это свойственное молодому поколению чувства счастья, задора, да и времени, когда страна как бы возродилась после разрухи, верило, что всё плохое позади. Люди были добрее и мало, кто ворчал! 🤣🤣🤣. И мне стало светло, я вдруг почувствовала, сто хочу жить, улыбаться.
Сделала себе вместо кофе шоколад , и настроение поднялось. Купила вчера горький шоколад 97,7%.. Замечательный получился напиток, не сладкий, но пахнущий неимоверно шоколадом. 🤩
Посмотрела на рейтинг продукта, оказался оранжевым🤔, но всё, что связано с жёлтым мне нравится. Поэтому не стала расстраиваться. Я напоила себя солнышком🤩

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Горячий шоколад
100
90.6 3.2 5 8.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлебцы ого
21
75.6 1.9 0.3 15.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
12
79.3 0.1 8.7 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
щи со свежей капустой на курином бульоне
100
50 2.3 3 3
Икра кабачковая дом.
200
101.2 2.2 4.2 13.2
Купаты Мираторг
65
214.5 6.5 20.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ирис с какао
45
184.5 1.8 3.6 38.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Горячий шоколад
100
90.6 3.2 5 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
85
143.7 15.3 7.7 2.6
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6
Вода
500
0 0 0 0
Винегрет со свежей капустой
200
118.8 3.6 4 16.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги