Дневник питания и тренировок за 02.05.2023

Давно не ела рыбу в кляре. Сегодня с удовольствием съела целую рыбину. Но небольшую.Вышло 120 г.
Вечером хочется есть, грызу арахис...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сырный	100	32.8	2.9	2.1	0.7
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский]	37	130.6	8.5	10.7	0
Дайкоша	200	58.2	1.6	3	5.6
Мандарин	260	98.8	2.1	0.5	19.5
Хлеб Подсолнечный [Первый Хлебозавод]	37	109.5	3.4	1.8	20
Яблоко без кожуры	65	31.2	0.2	0.1	7.4
Бананы	79	70.3	0.9	0.3	16
котлеты из индейки	132	408.7	22.4	32.9	5.8
Рыба в Кляре [Freshclub]	120	204	20.4	12	4.2
Арахис	35	193.2	9.2	15.8	3.5
Итого	1065	1337	71	79	82
Итого за день	1065	1337	71	79	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Как всегда, утром зарядка, вечером прогулка по цветущему и благоухающему городу.
Тепло!

Ходьба (дистанция/время)

аэробика легкая

	1	Итог
Время	25	25

Результаты за день

Энергозатраты: 473 ккал

Дистанция: 6420 м

Количество шагов: 8980

Время: 25 мин