Надежда
11.03.2025 06:00
Доброе утро!
Сон тревожный 5 часов.
Сошлись три фактора мясо на ночь, уснула на спине и вечерний скандал.
Проснулась от сонного паралича, но потом перевернулась на бочек и быстро уснула.
На работе был дессертный стол в честь восьмого марта, люблю такие посиделки.
Мужчины компании подарили цветочек в горшке, мы так их попросили, но тюльпанчики жёлтые тоже были.

Дома все как всегда лекции по истории от пьяного Ромы по теме Наполеона и помощи ноль. На кануне так плохо спала. А дела то нужно делать, пришла с работы в прокуренную квартиру на столе грязная посуда засохшая, крошки, салат Цезарь который я готовила на кануне для двоих уничтожен, и одна ложка салата, что бы не мыть салатик. Эту картину я уже наблюдаю 14 дней
Все убрала, приготовтла ужин. Говорю понравилось? Но и спасибо даже не последовало, потом хотела выпить чай прихожу на кухню, а мой чай выпит, как то я взбесилась видать от усталости и произошел всплеск негативных эмоций.
Эх пущусь я наверное во все тяжкие так задолбало это все одно и тоже.

Кофейный перерыв

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Подсластитель Great Life
0.18
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Подсластитель Great Life
0.18
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня кубик
24
69.6 0.1 0.1 18.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Панчо Деревенский
150
517.5 14.7 18.8 81
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Цезарь с курицей домашний
70
104.4 5.7 7.6 3.2
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, тушеная
150
333 42 16.9 0
Жареная картошка
180
295.9 4.9 13.1 39.2
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
42
111.3 5.6 1.8 15.1
Огурец соленый
80
10.4 0.6 0.1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Надежда
10.03.2025 07:40
Добрый день!
Сон 5
Шаги 11 000
Завтрак омлет.
Прогулялась по центру.
Зашла в Летуаль, оставалась подарочная карточка с прошлого 8 марта на 3 тыс. Вообщем-то там с такой суммой делать нечего.
Ничего я не купила, выбор маленький мои духи 19 тыс стоили там посмотрела в интернете там 16.
Зашли с подружкой в кафе поела и еле доехала к дому, еда не подошла моему организму, вылетело все быстро.
Всем хорошего дня!

Вода на целый день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Подсластитель Great Life
0.36
0.1 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Подсластитель Great Life
0.36
0.1 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
160
279.4 23.4 20.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
100
18.1 1 0.2 2.7
Лук репчатый (Жарка)
100
30.5 1.3 0.2 5.7
Горошек зеленый. Консервы
25
10 0.8 0.1 1.6
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
15
26.3 0.3 2.4 0.8
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
9
56.6 0.3 6 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
32
83.8 2.4 0.9 16.4
Сыр Плавленый Сливочный
50
130 4.3 11 3.3

Кофе отдых

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Капучино
300
180 9.6 9.6 13.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаски Мясные с Перцем
100
410 15 38 2
Капуста квашеная, консервированная
100
19 0.9 0.1 1.4
Картофель по-Деревенски
100
250 4 13 30
Кетчуп
30
30.3 0.3 0 8.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Цезарь с курицей домашний
120
179 9.7 13.1 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Надежда
09.03.2025 07:54
Доброе утро ☀ 🌝!
Шаги 11 000
Сон 6
Второй день засыпаю под эпизод из звёздных войн про Осоку Тан, едва голова касается подушки, а телевизор работает до утра 😌.
Позавчера все закупила для мясного салата, для салата Цезарь и карбонат без кости, но ничего их этого не приготовила.
Думала быстренько смотаюсь на объект и вернусь сделаю праздничный стол, но не вышло. Вернулась я только в 10 вечера. Позавтракать и заодно пообедать удалось только в 16.
Недоделки практически все устранили кроме окна, акт об устранении недоделок я подписала, прораб пообещал до конца следующей недели решить вопрос с окном, не стала с ним ругаться и скандалить,спросила у прораба кто может помогать за деньги делать всяческие работы и он мне предложил своего помощника. Я обрадовалась, потому что сейчас найти кого то это целая проблема.
Поехала я в Леруа за люстрами и посмотреть, что там есть, так меня удивило, что Торговые центры рассчитаны на людей с автомобилями, аутлет он по-моему, шла от остановки вдоль шоссе по болоту и грязи по самые щиколотки 🤣, тротуара там нет и перехода тоже.
Походила посмотрела что сейчас есть, удивило что маленький выбор кранов смесителей для кухни, 10-12 шт было представлено на витрине и все практический Китай. Только 2 шт было Россия и то не понятная фирма и 1 шт Германия но цена то ли 10, то ли 15 тыс. Года 3 назад приобретали кран смеситель в душ фирмы Нептун тысяч за 5 он из латуни работает до сих пор. Знаю ещё фирму Грое но там цена смесителя 15 тыс, надо ехать в магазин сантехники смотреть, что сейчас предлагают, заказывая в интернете есть риск купить, что то неподходящее.
Купила 2 люстры, лампы и всякую мелочевку, ещё купила, для Медведково 2 плафона под замену. Вчера мастер мне смонтировал люстры.

Получилось очень скромно и лаконично, но я довольна очень, так как начало положено и дальше будет легче.
В Медведково тоже заменила 2 плафона уже в ночи, так как старые разбились. В очередной раз убеждаюсь какой же у меня плохой вкус и плохо с фантазией, но как так то, можно было выбрать.
Вот было

И вот стало 🤣

Нарочно не придумаешь, курам на смех

Ой опять написала так много.
Всем позитива и добра всех обнимаю!

Кофейный перерыв

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Подсластитель Great Life
0.36
0.1 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
250
145 1.8 2.5 28
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Пирог со Смородиной
320
614.4 10.9 6.1 130.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безалкогольный сильногазированный напиток "кока-кола", 0,33л.
200
84 0 0 21.2
Сыр чечил-спагетти
10
29.2 2.3 2.3 0
Макароны отварные, по 1-302
160
156.8 5.8 0.6 32
Майонез «Провансаль», 67% жирности
9
56.6 0.3 6 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Надежда
08.03.2025 00:12
Всех приветствую!
Красивые любимые, смешные, интересные, экстравагантные, любящие заботящиеся, оберегающие, девочки, девушки, женщины, бабушки с праздником Вас! Желаю всех благ, здоровья, жизнерадостности, развития и процветания ! 🌹🌹🌹🌞💥💫🌟

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плавленый сыр Чизбургер Hocland
90
254.7 13.1 21 3.9
Хлебцы молодцы
4
55.2 1.6 0.8 10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный сыр
70
182 5 17.2 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
9
56.6 0.3 6 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
35
91.7 2.6 1 18
Ветчина, рубленая
56
147.3 9.1 11.6 1
Огурец соленый
83
10.8 0.7 0.1 1.4

Кофе отдых

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Подсластитель Great Life
0.36
0.1 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Подсластитель Great Life
0.36
0.1 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
83
10.8 0.7 0.1 1.4
Макароны отварные, по 1-302
180
176.4 6.5 0.7 36
Майонез «Провансаль», 67% жирности
7
44 0.2 4.7 0.3
Помидоры черри, томаты
40
10.8 0.3 0.3 1.4
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы
30
52.5 0.5 4.9 1.6
Говядина тушеная, консервы
100
220 16.8 17 0.2
Вишня кубик
12
34.8 0.1 0 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Надежда
07.03.2025 06:55
Добрый день!
Дома полная конфронтация. Обвинение во всех грехах мира. И все же меня вывели на эмоции.
Но я держалась часа 3. А потом понеслось. И все это в пост.
Утром продолжилось.
Дорогу осилит идущий. Пусть даже это будет два шага вперед и шаг назад.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
123
351.8 25.2 27.1 0.5
Хлебцы молодцы
5
69 2 1 13.1
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
45
185.9 3.6 12.5 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожный сыр
70
182 5 17.2 1.9
Хлебцы молодцы
5
69 2 1 13.1
Печенье овсяное, мягкое, с изюмом
20
86 1.2 2.9 13.3

Кофе отдых

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Подсластитель Great Life
0.36
0.1 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Подсластитель Great Life
0.36
0.1 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Надежда
06.03.2025 08:12
Доброе утро!
Срыв. Больше половины, того что я съела вчера мне и не надо было. Понеслась калоша в пропасть.
Стресс дома капитальный. Моя зависьмость от еды и созависимость с алкаголиком прям тесно идут рука об руку, хоть и был выпивший с легка был вчера, но там и 50 гр хватит.
Надо было уходить на йогу, а я занялась поеданием еды.
А ведь скоро праздник, который я перестала совсем любить. Есть хорошая новость прораб написал, что все недостатки устранены и я могу приехать принять квартиру будет это 8 марта. И вот нахлынули воспоминания я в 2023 году 8 марта иду по буйракам замерзла вся, снег ветер в лицу я иду с объекта с просмотоа на другой объект по пути заблудилась иду и плачу и какая то безысходность, и мысли как это я все вывезу.
А теперь можно сказать и знаковое событие спустя ровно 2 года закрывается этот вопрос. Хоть на тот момент только котлаван был только вырыт.
Как то я поменялась, что-ли, плакать совсем перестала, хоть я и очень эмпатичный человек.
Но вот совсем не реагировать на стресс я не могу.
Бороться, искать, найти и не здаваться 💪.
Желаю всем хорошего настроения и здоровья, избегайте стрессов!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины февраль 2023 без начинки
120
225.6 7.9 4.7 37.4
Ряженка 4,0% жирности
450
301.5 12.6 18 18.9
Изюм, золотистый, без косточек
20
60.2 0.7 0 15.3
Тыквенные семечки, сушеные
15
83.9 4.5 7.4 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Риет лососевый с каперсами и укропом
100
230 11 17.8 8
Хлебцы молодцы Лайт
18
62.1 1.8 0.9 11.8
Сырок советские традиции с ванилью 26%
45
186.8 3.3 12.6 15.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колечки Заварные Воздушные
70
357 1.6 18.5 46.2
Печенье Овсяное «Классическое»
30
129 1.6 4.5 20.4

Кофе отдых

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Подсластитель Great Life
0.36
0.1 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Подсластитель Great Life
0.36
0.1 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с Мясом
180
473.4 14.4 19.8 59.4
Пельмени с Индейкой
100
160 14 3 20
Сметана 30% жирности
50
146.5 1.2 15 1.6
Изюм, золотистый, без косточек
50
150.5 1.6 0.1 38.4
Тыквенные семечки, сушеные
60
335.4 18.1 29.4 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
05.03.2025 08:21
Доброе утро!
Шаги 5000
Сон 6-30
Перебор в питании.
Настроение на нуле.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная докторская тм мясной дом бородина
77
175.6 9.2 15.4 0
Сыр MAASDAM Cheese GAĹERY
125
387.5 28.8 30 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлебцы рисовые сметана и зелень
80
312 4.4 12 46.4
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9
Изюм с косточками (виноград сушеный)
20
55.2 0.4 0.1 14.2
Торт Медовик
50
155 2.5 2.5 23.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырокопченая Колбаса Верона
20
60 3.2 5 0.6

Кофе отдых

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1000
10 1.2 0.2 0
Подсластитель Great Life
0.36
0.1 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1000
10 1.2 0.2 0
Подсластитель Great Life
0.36
0.1 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
50
67.5 1.7 2.5 9.5
Гуляш говяжий, консервы
10
21.2 1.7 1.4 0.4
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
14
88.1 0.4 9.4 0.5
Греча отварная без масла
250
246 9.5 2 50.8
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
40
196.4 3 9.5 23.7
Тыквенные семечки, сушеные
60
335.4 18.1 29.4 2.8
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Сосиски, молочные
120
313.2 13.2 28.7 0.5

Еда в течении дня 😀

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
04.03.2025 07:12
Добрый день!
Шаги 4000
Сон мало 5 ч
Хачапури и блины сделали своё дело за 3 дня.
Плюсом макароны и сладости намеренно.
Откатились показания веса в конец января, хотя йогу я посещала на этой недели 3 раза.

Хачапури делала в этот раз по типу лепёшек на сковородке. Получились по типу пышек.
450 гр муки
З00 гр сулугуни
2 яйца
3 ст ложки растительного масла
12 гр сливочного масла
О, 5 чайной ложки соды
300 гр кефира.
Получилось 6 лепешек как на фото
В интернете написали хачапури за 10 минут, но у меня ушло больше часа. И куча посуды плюсом.
Но хотелось бы выпечь как в Грузии. Может кто знает рецепт?
Со слоеным бездрожевым тестом получаются идеально. Я уже много лет делаю так. Но хочется тесто сделать своими руками.
Всем здоровья!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури Н.
146
542.7 21.6 26.7 53.7
Пастила
28
90.7 0.1 0 22.4
Сосиски, молочные
120
313.2 13.2 28.7 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Медовик
50
155 2.5 2.5 23.5

Кофе отдых

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1000
10 1.2 0.2 0
Подсластитель Great Life
0.36
0.1 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1000
10 1.2 0.2 0
Подсластитель Great Life
0.36
0.1 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш
200
210 28.2 8.6 5
Макароны барилла
300
400.5 15.6 2.1 77.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
35
79.8 3 0.5 15.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Надежда
01.03.2025 21:18
Два дня ничего не считаю в понедельник начну.
Блины
Стакан муки
Стакан кипятка
Стакан молока
2 яйца
2 ложки растительного масла
Щепотка соли
и щепотка сахара
Яйца взбить, добавить молоко, соль сахар, муку, потом тонкой стройкой ввести кипяток, потом растительное масло. Жарить на раскаленной сковороде.
У меня кипятка ушло пол стакана.
Всех с праздником и первым днем весны!
 4 
 3
Надежда
28.02.2025 08:44
Доброе утро!
Шаги 4000
Сон 5
Питание как попало.
На работе заработалась и забыла пообедать.
Попробовала первый раз в жизни бискотти, начальник угостил, думала принёс сухари а это печенье и такое вкусное оно оказалось не оторваться.
Домой пришла бм заказал стир машинку, зашла на кухню там все в раздрайве и он в хлам пьяный просто. Начал демонтировать старую ничего не выходит, подключилась я ни как не выходило вытащить шланг слива из колена, я и крутила вертела и маслом пшикнула и гуглила, я уже и брату позвонила и папе позвонила никто не знает как, в итоге помогла отвертка- час убила. Потом начали монтировать новую машинку, мне пришла мысль выкрутить клапан или фильтр подачи воды, начала выкручивать и я сломала пипку выкручтвания. Что только не делала он не выкручтвался. Даже шилом проткнула. Потом Рома сказал, что его выкиучивать не нужно 🤣, хотя сам мне принёс плоскогубцы. Короче чуть не удостоила я новую. Закончили в 12 ночи. Попробовали постирать. Это небо и земля работает тихо. Старая была хот поинт, новая горения. Попросила я старую машинку отдать мне на новую квартиру, она не сломана все с ней в порядке и пользовались года 3 от силы, но он сказал нет не отдам, будет стоять вместо тумбочки.
Вот такой опыт состоялся монтажа демонтажа.
История старой машинки была такова когда мы еще не были в браке, но начали жить вместе, заселились в самую настоящую коммунальную квартиру на Дмитровке прожили там пол года и соседи нам сообщили, что это их машинка и стирать нельзя, а я в то время приезжала только на выходные в коммуналку, а 5 дней в неделю уезжала в Ступино в командировку. Когда вернулась насовсем понадобилась машинка. Пошли мы в Райкин плаза её покупать, только начали оформлять кредит и сообщают по громкой связи, что торговый центр заминирован и нужно эвакуироваться. Эвакуировались, погуляли часа 2,оказалась ложная тревога.
Продолжили дальше оформлять машинку, закончили под самое закрытие, я еще переживала, что не успеем оформить.
Только установили дома машинку, а через неделю нашли квартиру, переехали, а там есть уже машинка и эта стояла вместо тумбочки, потом год прожили поженились и переехали уже в своё жилье, машинка переехала с нами, и тоже стояла как тумбочки, на этом жилье уже была машинка хорошая старая Маргарита с сушкой, ей было лет 20 и не как она не ломалась работала она лет 5 еще. Когда старая сломалась, подключили эту машинку путешествинницу, проработала она года 3. И вот опять она будет стоять как тумбочка. Машинка уже пережила и наш брак и развод, а свои функции так до конца и не выполнила.
Всем хорошего дня!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
92
236.4 11.8 20.4 1.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
34
119 8.9 9 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
38
99.6 2.9 1.1 19.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
13
72.7 3.9 6.4 0.6
Чернослив (слива сушеная)
18
46.1 0.4 0.1 10.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бискотти с Клюквой
90
409.5 3 9.6 77.8

Кофе отдых

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсластитель Great Life
0.36
0.1 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
120
74.4 3.5 4.2 5.6
Подсластитель Great Life
0.36
0.1 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
1000
20 1 0 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски Рублевские
150
465 15 45 0
Греча отварная без масла
100
98.4 3.8 0.8 20.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хрен, корень
15
8.9 0.5 0.1 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука
50
265.5 4.1 17 23.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Котлеты свиннно- говяжьи домашние
40
129.7 5.1 11 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты