Дневник тренировок за 11.12.2023

Уже ставшее любимой рутиной и привычкой без которой немыслимо начать свой день - утреннее кардио, йога и медитация.
Здоровая привычка - это лишь последовательное выполнение ритуалов с полным осознанием для чего именно это вам нужно.
Мне нужно потому что:
1) Так я проявляю любовь к себе
2) Так я помогаю своему телу (в особенности спине и ягодицам) не уставать от сидячей работы
3) Так я сжигаю излишки кортизола
4) Так я очищаю свое сознание от напряжения
5) Так я получаю заряд бодрости и сохраняю фокус внимания на важных для меня вещах весь день

П.С. почему-то не загружается ссылка моего шортс с ютуба (( Поэтому пусть будет хоме фото🙈