Елена
26.07.2024 22:16
Дневник питания за 27.07.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский |
49
|
105.9 | 3.2 | 2.9 | 15.8 |
| Крем-Сыр мягкий Cher works |
29
|
52.2 | 2 | 3.5 | 3.2 |
| Форель малосольная |
57
|
83.7 | 11.9 | 3.6 | 0 |
| Красная икра |
24
|
56.6 | 6.8 | 3.2 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
41
|
102.5 | 11.4 | 6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
156
|
37.4 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Карпаччо из мяса индейки |
58
|
72.5 | 16.4 | 0.6 | 0.3 |
| Слива (садовая) |
318
|
155.8 | 2.5 | 1 | 30.5 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Малина |
160
|
73.6 | 1.3 | 0.8 | 13.3 |
| Итого | 1821 | 973 | 68 | 28 | 101 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Окрошка |
309
|
205.8 | 17.3 | 7.1 | 17.9 |
| Квас староминский |
178
|
53.4 | 0 | 0 | 11.6 |
| Горчица готовая «Русская» |
11
|
21.6 | 0.8 | 1 | 2.2 |
| Сметана 10% жирности |
26
|
30.9 | 0.7 | 2.6 | 1 |
| Кальмар припущенный |
87
|
121.9 | 20.6 | 1.8 | 4.1 |
| Перец болгарский красный запечённый |
137
|
58.6 | 3 | 0.3 | 11.4 |
| Морковь запечённая в рукаве |
36
|
14.1 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Баклажаны запеченные |
85
|
30.3 | 1.6 | 0.1 | 5.6 |
| Карпаччо из мяса индейки |
55
|
68.8 | 15.6 | 0.6 | 0.3 |
| Хлеб Бородинский |
24
|
51.9 | 1.6 | 1.4 | 7.7 |
| Крем-Сыр мягкий Cher works |
13
|
23.4 | 0.9 | 1.6 | 1.4 |
| Красная икра |
31
|
73.2 | 8.8 | 4.1 | 0.3 |
| Персик |
205
|
92.3 | 1.8 | 0.2 | 19.5 |
| Итого | 1497 | 849 | 73 | 20 | 86 |
| Итого за день | 3858 | 1860 | 143 | 51 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
