Юлия
05.07.2022 09:35

Сердца куриные с болгарским перцем

Калорийность - 140.7 кКал; белки - 12 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
Сердце куриное (Тушение) 405 г
Перец сладкий красный (Тушение) 128 г
Помидор (томат), парниковый (Тушение) 125 г
Лук репчатый (Тушение) 56 г
Томатная паста. Консервы 15 г
Оливковое масло 7 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Сытное и вкусное блюдо. Можно кушать без гарнира
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриные сердечки разрезаем пополам и хорошо промываем.
Шаг 2.
Нарезаем небольшими кусочками лук, перец и помидор.
Шаг 3.
На небольшом количестве растительного или оливкового масла обжариваем лук. Затем добавляем сердечки. В самом конце добавляем болгарский перец, помидор и томатную пасту.
Шаг 4.
В конце солим и перчим по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 140.7 кКал 8.36%
Белки 12 г 15.79%
Жиры 8.6 г 15.36%
Углеводы 4 г 1.83%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 74 г 3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
15.4%
b-car
12.5%
В1
13.2%
B2
44.5%
Холин
0.6%
B5
38.9%
B6
14.7%
B9
9.9%
B12
173%
C
31.6%
D
~
E
2.4%
H
0.4%
вит.К
3.6%
PP
17.6%
Калий
12.8%
Ca
1.6%
Si
21.9%
Mg
4.5%
Na
16.6%
P
17.8%
Cl
11%
Fe
24.9%
I
0.6%
Co
119%
Mn
7.7%
Cu
30%
Mo
15.7%
Se
4.8%
F
0.2%
Cr
18%
Zn
20.7%
 1 
 2
Анна 05.07.2022 14:39
Очень вкусно. Я еще кукурузу добавляю.
Юлия 05.07.2022 18:32
Анна, С кукурузой я ещё не пробовала. В следующий раз сделаю с кукурузой)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги