План на 23 неделю

В одном из постов я писала про систему обещаний, как способ достижения цели. Пора подводить итог 22 недели.

Самое главное обещание - это стройное и здоровое тело к 01.06.2023

Резульаты выполнения обещаний за 22 неделю:
1. Сначала планировать, потом есть
Выполнено на 100%: не съела ничего предварительно не записав.
2. 3 часа физ.нагрузок.
Выполнено на 100%: четверг - 1 час, суббота - 2 часа
3. Сначала планировать, потом покупать продукты.
Выполнено на 50%: вопрос в том, что забываешь что у тебя есть в холодильнике и берёшь лишнее или не планируешь купить нужное
4. Подводить итоги дня и недели
Выполнено на 100%: Сегодня подвожу итог 22 недели.

Результаты: минус 1,6 кг.

Меня устраивают результаты и обещания на следующую неделю оставляю прежние:
1. Сначала планировать, потом есть.
2. 3 часа физ.нагрузок.
3. Сначала планировать, потом покупать продукты.
4. Подводить итоги дня и недели

Встретимся с моими обещаниями на следующей неделе и проверим к какому результату они меня приведут)))

Марина 07.06.2022 09:49

Имхо, лучше выезжать не на обещаниях, а на самоанализе что подходит, что не подходит, что удаётся, что не удаётся, из того что не удаётся выбрать то, где можно аккуратно надавить на организм, и не использовать то, где давление не нужно. Это большая кропотливая работа на несколько лет, но она обязательно даст свои плоды. А обещаниями, пожалуй, в невроз себя можно вогнать.

Маргарита Иванова 07.06.2022 10:43

Татьяна, спасибо)

Маргарита Иванова 07.06.2022 10:45

Марина, можно) Но есть ты не чувствуешь организм совсем- начинать с чего то надо)))) Обещания для меня это как способ понять себя, свои потребности и помощь сформировать полезные привычки)))
Меня очень вдохновляют тебе обещания самой себе которые я выполняю - это как договорённость с самой собой)