Дневник питания за 11.09.2024

Юхуу! После вкусных суш, все равно пошёл отвес, я рада, и счастлива голода вчера не чувствовала на работе, но на всякий случай возьму пиццуню потому что мало ли что, ее я готовила утром, там по кбжу как раз все ок😊

Работать с 12 до 19, не такая уж и плохая идея, в принципе можео, с учётом того что осталось всего 7 дней) потому что выходные 🎉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли венские сах.зам	95	225.1	9.7	4.9	35.4
Крем творожный	55	143.9	3.2	11.3	6.7
Голубика	24	9.4	0.2	0.1	1.6
Итого	174	378	13	16	43
Итого за день	174	378	13	16	43