Светлана
03.12.2022 12:34
Дневник питания за 02.12.2022
Сегодня вышла из пищевого окна, не было возможности. Завтра будем
корректировать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Двухцветный творожно-ягодный торт без выпечки |
360
|
498.6 | 24.5 | 17.6 | 59 |
| Кофе с миндальным молоком |
100
|
5.6 | 0.3 | 0.2 | 0.6 |
| Итого | 460 | 504 | 24 | 17 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный супчик |
230
|
74.8 | 2.3 | 3 | 9.7 |
| Тыквенные семечки, жареные без соли |
10
|
57.4 | 3 | 4.9 | 0.8 |
| хлеб Palangos |
40
|
103.2 | 2.3 | 0.8 | 21.6 |
| Печень в духовке с яблоком |
150
|
194.4 | 21.5 | 8.4 | 7.4 |
| Итого | 430 | 429 | 29 | 17 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Груша |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Итого | 320 | 180 | 1 | 1 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| печенье Sondey |
68
|
125.8 | 1.8 | 6.4 | 14.8 |
| Итого | 268 | 127 | 1 | 6 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень в духовке с яблоком |
218
|
282.5 | 31.2 | 12.2 | 10.7 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Итого | 363 | 369 | 33 | 13 | 27 |
| Итого за день | 1841 | 1611 | 90 | 55 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Новые рецепты
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
205.2
13.3
9
17.2
5
Куличи творожные с изюмом
322.6
10.5
8.5
51.6
2
Кулич пасхальный
296.8
8.1
13
36.9
3
Лучшие рационы
