поллитра сока на ночь... вес на месте. Но ничего, водичка выйдет и буду стройняшечкой)) Прикреплен дневник питания

Как хорошо, что начинается зелень, я так люблю всЁ это многообразие и изобилие. И уже очень хочется черешен и клубники. Прикреплен дневник питания

из-за наличия большого количества овощей кажется, что весь день ела, а тут, поди ж ты, всего 50 % рациона... Прикреплен дневник питания

Возвращаюсь после перерыва. Пусть вес падает и объЁмы тают. Весна же))) Прикреплен дневник питания

Обратила внимание, что после того, как покупаю обновку, встречаюсь с друзьями, которых давно не видела, или банально делаю маникюр в салоне, вес падает. Вот любит мой вес, когда я себя балую удовольствиями, и доставляет мне удовольствие тоже. Вот, вчера сделала маникюр (крассный классик с камешками), пригласила на встречу друзей и вуаля! сегодня вновб весы побаловали меня долгожданной 7-кой!

И ещЁ раз о мотивации, подсмотрено у Лиси Муссы. Кстати, рекомендую еЁ систему постройнения, действенно, легко и весело. Так вот. Есть у неЁ такая штука, называется Антилопа (ну, чтоб лопать поменьше).
БерЁте своЁ фото, и пропорционально уменьшаете на 20% и его же увеличиваете на 30% (можно поиграть со своими процентами, чтоб выбрать оптимальное соотношение. Я взяла свои реальные размеры и увеличенные на 25%, ну, чтоб натуральненько более менее смотрелось). Распечатываете оба фото, и склеиваете их вместе. Когда Вы хотите сожрать ещЁ один, пятый кусочек торта, то просто смотрите на свою антилопу и думаете, а надо ли оно вам. Если решаете, что всЁ таки надо, то едите, продолжая смотреть на антилопу и рыдать. Хотя, в большинстве случае есть вам перехочется, это я на себе испробовала, отлично работает. ну и вот моя антилопа

Лучшая мотивация для меня - это мои фото, где я в прекрасной форме и настроении.  Найдите своих несколько, распечатайте, регулярно пересматривайте и ваше тело само захочет помочь вам вернуться в то состояние. Если таких фото у вас по какой-то причине нет под рукой, их вполне можно заменить фотографиями звЁзд, они работают слегка слабее, но тоже работаютют. Главное, дать себе установку, что это - ваше тело, скажем, через год.
Главное, просматривать их регулярно и получать удовольствие от процесса созерцания.
У меня на аватаре фотография барышни из инета. Я просмотрела тысячи фото, чтобы начти то, которое действительно вдохновляет. Ищите, обязательно найдЁтся ваше идеальное тело.

Нашла свои фото, где я совсем красоточка, вдохновляют. Не думала даже, что настолько. Конфетки сегодня картинку подпортили. И хорошо, что дома не оказалось селЁдки, а то съела бы много) Завтра куплю и буду наслаждаться. Прикреплен дневник питания

ох уж мне эта окрошка... как бы удержаться от чрезмерного еЁ употребления... ВсЁ хорошо, если бы на поллитра меньше окрошки. Впрочем, рейтинг в основном из-за 100 гр печЁнки))) но и так не сильно вылезла за границы дозволенного...))))) Прикреплен дневник питания