Татьяна
17.05.2022 17:46

Оладьи из кабачков запечённые

Калорийность - 226.8 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 13.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 180 г
Рисовая мука, белая 30 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Оладьи из кабачка, запечённые в духовке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кабачок натереть, отжать от сока
Шаг 2.
Добавить к кабачку яйцо, 2 ст.л. муки, тёртый сыр. Все перемешать.
Шаг 3.
На противень, застеленный бумагой для выпечки, выкладываем полученную массу, формируя оладушки.
Шаг 4.
Выпекать при 200 градусах до готовности (в среднем 20-25 минут).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 226.8 кКал 13.47%
Белки 13.5 г 17.76%
Жиры 12.5 г 22.32%
Углеводы 13.9 г 6.35%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 56 г 2.46%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
17.9%
b-car
2%
В1
4.7%
B2
14.8%
Холин
15.8%
B5
12.6%
B6
11.3%
B9
5%
B12
20.8%
C
13.3%
D
8.7%
E
2.8%
H
12.8%
вит.К
3.5%
PP
20.6%
Калий
10.4%
Ca
34%
Si
78.3%
Mg
8%
Na
25.6%
P
34.7%
Cl
21.6%
Fe
7.4%
I
3.5%
Co
34.7%
Mn
14.4%
Cu
10.6%
Mo
5.1%
Se
27.6%
F
0.4%
Cr
3.5%
Zn
18%
 5 
 3
Алин@ 17.05.2022 18:10
оригинально ! в духовке , идея хорошая, беру на заметку
Клара Клёст 18.05.2022 07:17
Мне тоже понравилось! Спасибо 👍
Утаскиваю рецепт в капилочку - пригодится.  Спасибо!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги