♀ → Е Л Е Н А ← ♀

30.09.2013 10:49

Рецепт орехово-сухофруктная колбаска

Калорийность - 393 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 19.9 г; углеводы - 45.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Орех бразильский не бланшированный, сушеный	50 г
Ядро ореха фундука жареное	50 г
Подсолнечник-семя	25 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	25 г
Миндаль	50 г
Чернослив (слива сушеная)	100 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	100 г
Изюм	100 г
Мед пчелиный	70 г
Овсяные хлопья геркулес	100 г
Орех грецкий	50 г
клетчатка вкусная (жменька 2г)	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Все измельчить и перемешать, завернуть в пищевую пленку колбаской, охладить. Можно делать шарики и обвалять в сахарной пудре или в измельченном шоколаде с орехами . Ну очень вкусно. Планировала съесть за недельку. Но уже вчера, за 1 вечер, семья ополовинила С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	393 кКал	23.34%
	Белки	9.7 г	12.76%
	Жиры	19.9 г	35.54%
	Углеводы	45.7 г	20.87%
	Пищевые волокна	9 г	45%
	Вода	10 г	0.44%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.1%

b-car

8.7%

В1

22.7%

13.2%

Холин

2.2%

2.3%

13.1%

5.6%

B12

6.6%

34.9%

4.9%

вит.К

0.3%

20%

Калий

26%

12.3%

36.6%

2.2%

31.4%

0.6%

15.8%

0.7%

6.4%

53.3%

31.2%

217%

0.5%

11.2%

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 30.09.2013 11:23

Я вот еще думаю..можно ли вместо меда добавить шоколада. Тогда, наверное, вообще будет супер десерт

Ольга 30.09.2013 11:25

Будет очень вкусно, но процент жиров резко подскочит Печально

Jays 30.09.2013 13:00

ой как классно ^^ возьму себе на заметку,спасибо)))

Любовь 02.10.2013 10:26

Конечно, очень вкусно, но по-моему, этот десерт надо готовить только при особых случаях - уж очень калорийно, а отказаться от такой вкуснятины трудно, что вы на опыте и доказали.
Я, чтобы избежать такого искушения, просто выкладываю себе в тарелочку немного орехов и сухофруктов и стараюсь это съесть в утренний перекус или к кашке добавляю, чтобы было что пожевать.

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 02.10.2013 16:47

Выкладывая себе на тарелочку орехи и сухофрукты я еще больше ем. особенно орехов. А так все наелись и теперь лежит только для меня, а я больше 30 г не беру с собой С улыбкой

мне хватает. Удобно и вкусно.

Ольга 02.10.2013 16:51

Для этого и существуют рецепты в МЗР и кухонные весы С улыбкой