Дневник питания за 01.03.2024

Ура! Первый день весны💃💃💃 скорее бы ещё наступила не календарная а настоящая.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	36	94.3	2.7	1	18.5
Печеночный паштет	38	61	5.9	2.9	2.7
Молоко козье	50	34	1.5	2.1	2.3
Перец сладкий красный	71	19.2	0.9	0.1	3.8
Огурец парниковый	38	4.2	0.3	0	0.7
Сухари армейские, ржано-пшеничные	50	155.5	6	1.1	29.1
Итого	283	368	17	7	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	30	174.6	5.8	14.9	3.9
Помидор (томат), парниковый	102	14.3	0.6	0	3.9
Огурец парниковый	73	8	0.5	0.1	1.4
Перец сладкий красный	23	6.2	0.3	0	1.2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Яблоко	83	39	0.3	0.3	8.1
Итого	494	525	19	27	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин клубника	1	120	20	1	6.7
Молоко козье	250	170	7.5	10.5	11.3
Огурец парниковый	53	5.8	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	39	5.5	0.2	0	1.5
Форель, все виды	68	100.6	14.1	4.5	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Дрожжи пищевые неактивные	5	14.1	2.3	0.3	1.4
Итого	463	468	46	16	32
Итого за день	2767	1803	114	62	191