Дневник питания за 25.06.2024

Привет всем.

Высокие рейтинги последних дневников благодаря печеночным лепешкам из овсянки и горбуше, запеченной с лимоном.
Вкусно. Сытно.
Но сил мало для силовой. Катаюсь на велосипеде каждый вечер около часа.
Сломался фитнесс - браслет. 🤧
Посоветуйте что-то подобное, пожалуйста.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	750	5	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	0	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
Печеночные лепёшки из кур.печен	140	221.8	17.5	7.4	20.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Песочный пирог с творогом	60	187.9	7.2	9.4	18.4
Овсяные панкейки с творогом	0	0	0	0	0
Чечевичные оладьи	0	0	0	0	0
Плавленый Продукт с Сыром с Грибами [Плавыч]	0	0	0	0	0
Лечо по-Болгарски (Перец в Томатном Соусе) [Globus]	30	19.5	0	0	5
Груша	0	0	0	0	0
Наливной пирог с горбушей	0	0	0	0	0
Итого	280	611	36	31	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	750	15	0.8	0	2.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Кукурузная крупа (Жарка)	35	104.4	2.6	0.4	22.6
Итого	1115	396	47	5	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Морковь (Мытьё, нарезка)	150	52.5	2	0.2	10.4
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1240	87	3	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимый салат	0	0	0	0	0
Харчо с бобы манг	0	0	0	0	0
Филе куриное, che	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	250	27.5	1.8	0.3	4.8
Гуляш курица+свинина+нут	0	0	0	0	0
Котлеты с творогом свин+кур	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	0	0	0	0	0
Горбуша (Запекание)	220	279.4	41.5	12.7	0
Итого	470	306	43	13	4
Итого за день	3855	1407	130	50	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.06.2024 09:25

У меня такие, вполне достойные часики 🤩
https://mi-shop.com/catalog/smart_devices/umnye-chasy-i-braslety/bip-5/amazfit-bip-5-rozovyy/

Анна Моррей 26.06.2024 09:59

Валентина, спасибо🌹❤

Валентина 26.06.2024 15:19

Анна Моррей,

Анна Моррей 26.06.2024 16:18

Валентина, выглядят красиво

Яна 26.06.2024 18:43

Новый браслет обычно куда лучше старого. У меня huawei band 6. В нем неожиданная функция - фонарик, которую использую регулярно. Ночью в спальне посветить себе, на темной лестнице. Дыхательные упражнения на браслете. Запись тренировок. Вибробудильник и таймер. Вот самые популярные функции. Конечно, моюсь и плаваю с ним, без проблем. Заряда хватает, не чувствую, что постоянно ищу зарядку. Держится на руке хорошо.

Анна Моррей 28.06.2024 23:19

Яна, спасибо за ответ 🌹Какое приложение совместимо с этим браслетом?

Яна 28.06.2024 23:54

Анна Моррей, хуавей хелс, бесплатное.
Возможно, что через Гугл май фит можно из него и сюда данные перебросить, я не заморачиваюсь настолько.