Дневник питания за 31.05.2022

Привет👋🍒

Дневник за 31.05.2022 года, отчёт за май 2022 года.
Веду дневник с 5 апреля 2022 года. В мае учла все ошибки первого месяца.
Во-первых, купила кухонные весы и начала всё взвешивать.
Во-вторых, начала двигаться. Именно так, по-немногу, тренировками это назвать трудно.))
После операции 26 апреля и второй 15 мая вообще нельзя наклоняться и поднимать больше 3 кг.
Ходила в бассейн и добавила велопрогулки, постепенно увеличивая нагрузку по самочувствию.
В- третьих, уменьшила порции, чтобы вес любого разового приема пищи был не более 500 грамм.
Ниже скрины за май, по которым видно, что расчёты оказались верными, и мой предел для похудения 1100 калорий.
Ещё прилагаю скрин из другой программы "Твой тренер". Видно, что расчёт полностью совпал с МЗР и фактом.
В целом, я довольна программой МЗР. Чувствую себя отлично, полной сил и с хорошей фигуркой.
Не могу сказать, что фигура идеальна. Ещё и жирок есть, и некоторые места нужно подкачать.
Но я рада, что опасный послеоперационный период без тренировок прошла без набора лишнего веса и ещё сильно улучшила свои показатели и внешний вид.
И самое главное, нет этого ощущения трясины, застоя, "дня сурка"!
Едем дальше.)) 😃🎶🎶🎶