Алла
13.11.2024 19:10
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
Калорийность - 129.3 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вафли кабачковые | 101 г |
| Стейк Лосося с Адыгейской Абадзехской солью | 89 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 21 г |
| Кедровый орех, сушеный | 7 г |
| Помидор (томат), парниковый | 23 г |
| Огурец парниковый | 24 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 18 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех,
устричный соус, помидор, огурец
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Вафли кабачковые
Шаг 2.
Сыр творожный сливочный
Шаг 3.
Огурец
Шаг 4.
Лосось прмидорки
Шаг 5.
Шаг 6.
Устричный соус кедровый орех
Шаг 7.
Шаг 8.
Приятного аппетита
Шаг 9.
На вилочке
Шаг 10.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 129.3 кКал | 7.68% | |
| Белки | 10.1 г | 13.29% | |
| Жиры | 7.1 г | 12.68% | |
| Углеводы | 6 г | 2.74% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 74 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
6.1%
b-car
1.9%
В1
9.2%
B2
10.9%
Холин
7.7%
B5
16.1%
B6
19.4%
B9
8.7%
B12
37.2%
C
9.7%
D
24%
E
6.8%
H
3%
вит.К
6.3%
PP
19.7%
Калий
14%
Ca
4.1%
Si
17.7%
Mg
8%
Na
14.1%
P
18.7%
Cl
9.4%
Fe
7.2%
I
12.1%
Co
81%
Mn
20.2%
Cu
19.4%
Mo
4.1%
Se
28.4%
F
3.8%
Cr
38.7%
Zn
6.5%
2
Интересные блоги
05-11-2024
Контрабанда kontrabandista витамина D
Сегодня есть новый вопрос!!! Кто готов проявить чу...
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
Лучшие рационы
2024-11-14
Калорийность: 1014 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
Новые рецепты
