Блог
Войти
Алла
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Алла
24.10.2024 06:30
Судак, стейки, запечённый в духовке с приправами для, рыбы
Калорийность -
82.3 кКал
; белки -
18.1 г
; жиры -
1 г
; углеводы -
0 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Судак (Запекание)
513 г
Вода
100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
30 мин
Время дополнительного приготовления:
10 мин
Описание
Судак, стейки, запечённый в духовке с приправами для, рыбы
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Судак реем на стейки
Шаг 2.
Посыпаем специями для рыбы
Шаг 3.
Запекаем 20-30 минут при 200-220⁰С
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
82.3 кКал
4.89%
Белки
18.1 г
23.82%
Жиры
1 г
1.79%
Углеводы
0 г
0%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
79.5 г
3.5%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
1%
b-car
~
В1
4.7%
B2
5.5%
Холин
~
B5
13.5%
B6
8.4%
B9
3.2%
B12
65.6%
C
2.3%
D
~
E
11.4%
H
~
вит.К
~
PP
23.4%
Калий
10.7%
Ca
3.6%
Si
~
Mg
6.3%
Na
2.4%
P
29.8%
Cl
1.9%
Fe
2.7%
I
1.6%
Co
195%
Mn
2.5%
Cu
11%
Mo
6%
Se
17.4%
F
1.3%
Cr
107%
Zn
5.8%
Предыдущая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Карл
14-10-2024
Снизил количество потребляемых углеводов в 2 раза ...
Дневник питания за 14.10.2024 Доброго времени суто...
6
241
Совёнка
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
3
107
Светланка
18-10-2024
Синтетические, искусственные, реально работают?
Приветствую! Как вы относитесь к витаминам и мине...
11
66
Ирина Макс
22-10-2024
Дневник питания и тренировок за 22.10.2024
Сегодняшний рациончик.:) Сегодняшний рацион считал...
11
60
Лучшие рационы
Любовь
2024-10-12
Калорийность:
1132 кКал
Витамины и минералы:
89%
Любовь
2024-10-11
Калорийность:
1185 кКал
Витамины и минералы:
92%
Майя
2024-10-12
Калорийность:
1078 кКал
Витамины и минералы:
83%
Новые рецепты
Яблочно-морковное пюре
Автор
Совёнка
59.8
0.9
0.3
13
18
0
0
Рулет из лаваша с курицей, яйцами, плавленным сыром и майонезом
Автор
Совёнка
192.9
11.4
12.1
9.6
0
2
0
Суп гороховый
Автор
Иваныч
0
0
0
0
0
2
2