Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

24.10.2024 06:30

Судак, стейки, запечённый в духовке с приправами для, рыбы

Калорийность - 82.3 кКал; белки - 18.1 г; жиры - 1 г; углеводы - 0 г на 100 г.

Ингредиенты

Судак (Запекание)	513 г
Вода	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Судак, стейки, запечённый в духовке с приправами для, рыбы

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Судак реем на стейки

Шаг 2.

Посыпаем специями для рыбы

Шаг 3.

Запекаем 20-30 минут при 200-220⁰С

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	82.3 кКал	4.89%
	Белки	18.1 г	23.82%
	Жиры	1 г	1.79%
	Углеводы	0 г	0%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	79.5 г	3.5%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

4.7%

5.5%

Холин

13.5%

8.4%

3.2%

B12

65.6%

2.3%

11.4%

вит.К

23.4%

Калий

10.7%

3.6%

6.3%

2.4%

29.8%

1.9%

2.7%

1.6%

195%

2.5%

11%

17.4%

1.3%

107%

5.8%