Омлет с форелью ,авокадо, творожным сыром, огурчиком, кедровыми орешками

Калорийность - 139.7 кКал; белки - 11.3 г; жиры - 9.3 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	68 г
Форель мурманская с адыгейской солью.	73 г
Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве	35 г
Кедровый орех, сушеный	10 г
Огурец парниковый	34 г
Оливковое масло	2 г
Помидор (томат), парниковый	27 г
Авокадо	32 г
Салат (латук)	11 г
Базилик, свежий	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Омлет с форелью ,авокадо, творожным сыром, огурчиком, кедровыми орешками

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Яйцо размешиваем и выпекаем блинчик на небольшом количестве масла

Шаг 2.

Кладём сыр творожный сливочный

Шаг 3.

Форель

Шаг 4.

Огурец

Шаг 5.

Заворачиваем блинчик

Шаг 6.

Кладем блинчик на листья салата, помидорки, авокадо, базилик

Шаг 7.

Ниточка устричного соуса и посыпаем кедровыми орехами

Шаг 8.

В разрезе. Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм