Алла
01.03.2024 23:17
Салат овощной с маринованным луком и брынзой
Калорийность - 91.9 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 100 г |
| Огурец парниковый | 60 г |
| Помидор (томат), парниковый | 90 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 60 г |
| Каперсы, консервированные | 18 г |
| Медово- горчичный соус | 60 г |
| Маринованный лук | 60 г |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 80 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат овощной с маринованным луком и брынзой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Айсберг, огурец, помидор
Шаг 2.
Брынза сербская
Шаг 3.
Перец сладкий, оливки, соус
Шаг 4.
Лук репчатый маринованный, каперсы
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91.9 кКал | 5.46% | |
| Белки | 4.2 г | 5.53% | |
| Жиры | 5.2 г | 9.29% | |
| Углеводы | 7 г | 3.2% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 79.7 г | 3.51% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
8.4%
b-car
6.7%
В1
2.6%
B2
2.6%
Холин
0.9%
B5
2.6%
B6
4%
B9
3%
B12
7%
C
33.1%
D
0.9%
E
5.6%
H
1%
вит.К
7.3%
PP
5.2%
Калий
6.1%
Ca
11.2%
Si
29.4%
Mg
3.6%
Na
45.7%
P
9.9%
Cl
17.4%
Fe
4.8%
I
0.6%
Co
17.3%
Mn
5.9%
Cu
9.1%
Mo
2.7%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
3.3%
Zn
6.2%
4
