Алла
21.02.2024 21:28

Дневник питания за 21.02.2024

Заметка к дневнику
День-263 🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰.

🌹

Ужин.Ребрышки свиные тушеные с овощами,

Обед.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
15
40.1 2.7 4.8 3.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подлещик жареный в муке
140
215.9 24.2 12.5 2.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
60
118.8 4 0.7 23.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супчик с курогрудкой и овощами
480
101.3 11 1.4 10.6
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
3
5.7 0.2 0 0.7
Печень трески. Консервы
14
85.8 0.6 9.2 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ребрышки свиные тушеные с овощами
190
179.6 14.3 9.5 8.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
120
81.6 6 3.8 4.2
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.
360
9.7 0.7 0.4 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0

Прием пищи №13

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Валентина 22.02.2024 10:21
Написано в дневнике много, а калорий чуть! Вот это красота! 👍
Алла 22.02.2024 10:35
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы