Алла
02.12.2023 22:17

Салат с айсбергом, сыром страчателла, помидорами

Калорийность - 111.6 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Айсберг (салат кочанный) 120 г
Помидор (томат), парниковый 130 г
Страчателла 100 г
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения 15 г
Кедровый орех, сушеный 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Петрушка свежая 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат с айсбергом, сыром страчателла, помидорами , соусом песто и кедровыми орешками
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат Айсберг рвем на кусочки
Шаг 2.
Помидоры дольками кладем на салат
Шаг 3.
Сыр Страчателла
Шаг 4.
Соль , перец по вкусу
Шаг 5.
Соус Песто
Шаг 6.
Петрушка свежая
Шаг 7.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.6 кКал 6.63%
Белки 7.5 г 9.87%
Жиры 7.7 г 13.75%
Углеводы 3.2 г 1.46%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 79.2 г 3.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
9%
b-car
7.3%
В1
3%
B2
6.5%
Холин
1.7%
B5
1.4%
B6
2.2%
B9
3.3%
B12
7.2%
C
9.9%
D
0.8%
E
4.7%
H
0%
вит.К
27.7%
PP
2%
Калий
7.3%
Ca
22.6%
Si
7.2%
Mg
4.5%
Na
24.1%
P
20.2%
Cl
7.7%
Fe
3.3%
I
0.5%
Co
21.2%
Mn
19.1%
Cu
9.8%
Mo
3.9%
Se
7.6%
F
0.2%
Cr
3.5%
Zn
8.8%
 4 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты