Алла
05.08.2022 20:05

Дневник питания за 05.08.2022

День-61.
Всем доброго времени суток🥰.
В угол себя ставить не буду🤣, а вот в море с головкой- в кайф😇, бассейны и джакузи со старшенькой посетили.
Прогулялась с утра до залива. ( В Лесном самое узкое место на косе от моря до залива, где- то 400 метров) .Ко мне лебедь приплыл, а угостить его нечем было😪....
Завтрак от Маяковского- выбрала любимую скумбрию и на что "глаз упал"..десерты и колбасы обошла🙏, на море нахваталась клубники с голубикой- будет перекус)).На обед мидии с вином🤫 на ужин рыбка..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Курица тушеная с овощами
40
60.6 5.4 2.6 3.9
Салат виттаминный
60
51.4 1.4 3.5 3.6
Омлет приготовленный в духовке
70
97.8 7.6 7 1.2
Скумбрия холодного копчения
30
45 7 1.9 0
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Помидор (томат), грунтовый
40
9.6 0.4 0.1 1.5
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
20
50 5.6 2.9 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
53 2.8 4.3 0.8
Айсберг (салат кочанный)
40
5.6 0.4 0.1 0.7
Капуста цветная с морковью на пару
50
16.6 1 0.1 2.8
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Абрикосы
180
79.2 1.6 0.2 16.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
170
66.3 1.7 0.9 11.2
Клубника
250
102.5 2 1 18.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
40
3.6 0 0.1 0.7
Мидии в котелке в сливочно- винном соусе
50
40 7 1.5 0
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска с соусом из фенхеля
140
164.8 19.7 7.8 3.5
Цветная капуста (Запекание)
220
55.6 4.7 0.6 7.6
Сальса из помидор
50
26.5 0.5 1.7 2.7
Скумбрия собственного копчения
90
185.9 17.9 12.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Жанеттита 05.08.2022 20:10
Аллочка, респект!
Вот что значит правильные привычки в питании! 
Алла 05.08.2022 23:07
Жанеттита, Жанетта спасибо большое🙏Мои предпочтения в еде совпали с её пользой))Когда ехала в Кал- д , планировала строганину пробовать чуть ли не каждый день.И в первый же день неудачная- темное мясо😪 подача красивая, девочки гренки поели🤣🤣Спасибо, что замечаешь🤗🙏Чин- чин🥰
Жанеттита 05.08.2022 23:10
Алла,  на брудершафт!
Алла 05.08.2022 23:12
Ага))🤗💞
Нина Уральская 06.08.2022 07:50
Умеете себя порадовать!🌹
Алла 06.08.2022 12:38
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы