Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

13.06.2022 07:02

Омлет с зеленым луком и черри

Калорийность - 107.1 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	100 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка)	50 г
Лук зеленый (перо) (Жарка)	33 г
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	38 г
Подсолнечное масло	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Омлет с луком зеленым и помидорами

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Моем и режем лук с помидорами, яйцо перемешиваем с молоком и солью

Шаг 2.

Смешиваем все смеси

Шаг 3.

Жарим на сковоробке с небольшим количеством растииельного масла

Шаг 4.

Сворачиваем омлет

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	107.1 кКал	6.36%
	Белки	6.7 г	8.82%
	Жиры	7.9 г	14.11%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	79.5 г	3.5%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

18%

b-car

6.8%

В1

13.7%

Холин

22.8%

13%

4.3%

1.3%

B12

9.3%

6.7%

9.6%

9.4%

20%

вит.К

20.2%

9.9%

Калий

6.7%

6.5%

4.7%

2.6%

19.4%

14.5%

16.6%

7.7%

6.2%

66.9%

2.7%

7.3%

10%

24.4%

0.9%

6.8%

5.6%