День прожит. Всё хорошо. Что запланировала, то сделала. Скумбрия получилась божественная. Я от удовольствия, аж мелкую косточку умудрилась проглотить. Которая ни туда и ни сюда. Муж предложил хлебушком пропихнуть. Ну какой хлебушек? Я же на низкоуглеводном питании! Пришлось есть, пропихивать, помогло:)
День завершила пятидесятиминутной интенсивной хотьбой. А так хотелось поддаться соблазну и остаться у мужа под бочком и что-нибудь посмотреть в ютубе. Свежий воздух, снежок под ногами сделали своё дело. Вернулась домой с румянцем и хорошим настроением.
В общем, сегодня я тоже молодец!

Почему я сегодня молодец? Сегодня, я возобновила пешие, вечерние 50 минут интенсивной хотьбы. Был целый месяц перерыва, бездействия. Велосезон я закрыла 10 октября. А потом, месяц дождь, грязь, холодно, темно и ещё много каких отговорок. А сегодня, лежит снег, тепло, самое время перейти на другой вид активности, что я и сделала.
Во время хотьбы слушала аудиокнигу ,,Клетка на диете". Узнала, что такое митохондрии в организме. Так здорово! Идёшь себе, шагаешь, слушаешь, удивляешься... как много вокруг того, о чём ты даже и не задумывалась никогда. Всё-таки какой интересный механизм, человеческий организм!

Замечено, что в течение дня все нормы соблюдаю. Да и особо-то некогда раздумывать, что съесть. Ем в основном то, что приготовлено накануне, с вечера.
Рабочий человек по найму, ограничен во времени. Быстро позавтракала, в обед быстро пообедала и до вечера. Мыслей о еде в общем-то и не возникает. Нет, возникают конечно, когда коллеги начинают перекусывать. Но я кремень💪, без перекусов.
А вот, вечером, когда я уже дома, поужинала и вписала еду в рамки дозволенного, вот тогда мозг начинает управлять мной.
И казалось бы и не голодна вовсе, по ощущениям. Но мозг напоминает мне, что я люблю яблоки. Их отсутствие, заставляет меня искать альтернативу. Например морковку. Съедаю и понимаю, нет, не то пальто, надо яблоко. Настроение портится. В мыслях, надо ехать в магазин. Ставлю условие, или ты идёшь пешком в магазин или довольствуешься морковкой. Конечно пошла. Побежала, несмотря на некомфортную погоду.
А как же цель, результат? Получается сделала шаг назад. Самая сложная работа, это работа над собой. Потому, что с собой всегда можно договориться, сослаться на настроение, плохую погоду, самочувствие... Вот так и живу:)

Немного вышел перебор по калорийности. Вечером вообще пришлось держать себя в руках. Хотелось чего-то такого эдакого:), сама не знала чего. По ощущениям не голодна была, но видимо каких-то вкусов не хватало.
После работы зашла в магазин, совершила покупку и расстроилась. Понимаю, что работаем на унитаз. Сложно мне взаимодействовать с семьёй, в плане питания. У нас разные понятия на счёт еды и продуктов. Я давно отказалась от рафинированных продуктов, пользы никакой, лишняя трата денег.
И выходит так, что оплачивая те продукты, которые просит семья, для меня это своего рода стресс, расстройство. Понимаю, что трачу деньги в пустую. Но силой не заставишь человека меняться. Стараюсь не акцентировать на этом внимание, но видимо не получилось. Расстроилась.

Почему я сегодня молодец?
1. Уложилась в рамки питания и удержалась от перекусов.
2. После рабочего дня и всех обязательных домашних дел, разделила тушку петуха, накрутила фарш и разложила в морозилку.
3. Удержалась от покупок и сэкономила сумму среднего чека.
4. Начала слушать подкаст.
5. В 22.30 легла спать.
Я молодец!